大米冬瓜粥——利尿消肿清热解毒
BY：Brigitte 2024-11-05 05:58:43 126 ℃
冬瓜是一种很常见的利尿的蔬菜类型，属于瓜类的食材类型哦，而且营养物质丰富，可以补充丰富的维生素和水分，可以起到很好的降脂减肥的作用，那么冬瓜怎么吃比较好呢，下面就来介绍大米冬瓜粥的做法，可以有清热解毒的作用和效果。
大米冬瓜粥
营养价值:
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
冬瓜粥
所需材料
大米50克、冬瓜60克、枸杞子10克、水160毫升、盐适量、味精适量
冬瓜粥的做法
1大米洗净后清水浸泡30分钟;冬瓜去皮、子，洗净后切成2-3cm长条;枸杞子洗净备用。
2锅置火上，倒入适量清水煮沸，放入大米，大火熬煮。
3煮沸后转小火熬煮30分钟左右，然后加入冬瓜、枸杞子、盐，用小火熬煮至冬瓜呈透明状，放入味精调味即可。
冬瓜粥的功效与作用
冬瓜粥中维生素C多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。冬瓜粥具有清热生津、解暑除烦的功效，夏季食用尤为适宜。冬瓜粥中粗纤维较多，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。冬瓜粥热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助体形健美。这样的食疗方法可以有 很好的促进肠道蠕动的作用，对于预防肥胖啊还有高血压有一定的好处，而且还可以有提高免疫力的作用呢。
关于大米冬瓜粥的做法的，大家都学会了吧，具有丰富的蛋白质和营养素的，适合各类的人群食用，减少疾病的发生，利尿消肿清热解毒，营养价值很高的哦。对于提高体质来说效果不错，而且还可以利尿减肥，大家可以 试。
芹菜清热解毒利尿消肿
芹菜清热解毒利尿消肿1、芹菜镇静安神从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能对抗可卡因引起的小鼠兴奋，有利于安定情绪，消除烦躁。
绿豆粥:清热解毒,利尿消肿
材料绿豆60克，粳米100克。做法将绿豆用水浸泡2小时，再与淘洗干净的粳米一同放入锅中，加水1000毫升，用旺火烧开后转用小火熬成稀粥。功效清热解毒，利尿消肿，明目降压。适用于各类高血压，对肝火上炎、肝阳上亢型早期高血压尤为适宜。用法早晚2次分服。平素脾胃虚寒而腹泻者不宜服用。
橙子瓜条——清热解毒利尿消肿
橙子瓜条具有清热利尿、化痰降压、润肺止咳、消肿减肥、润肠通便的功效。橙子和冬瓜一起搭配的话可以有利尿降压的作用，而且还可以清热解毒去火，对于延缓衰老有一定的好处，而且还可以美容抗衰，大家可以经常食用。橙子瓜条的做法相信大家也学会了吧，方法简单，而且营养价值高，适合各个年龄的人群食用，有丰富的营养，具有降脂降压的作用，清热解毒利尿消肿化痰降压，同时橙子和冬瓜还是热量比较低的食材，具有减肥助消化的作用，赶紧来试试吧
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