美体方案产后10营养靓汤

10冬瓜汤

功效夏天的大暑和小暑时要煲两次喝，就整个夏天舒服，平时煲也可以消暑

主冬瓜两斤左右切成大块

辅杏仁几颗，拍碎山药三片蜜枣一颗莲蓬一个百合几片绿豆半把麦冬少许两片

七大妙招煲出美味营养靓汤1、主料在上，辅料在下，辅料多数是一些药材，药店或者市场有售，比较常见的。2、主料和辅料均是要等水滚后放下去，辅料要事先用热水泡半个钟头左右，节省煤气。水滚后同时放进去，如有特别说明我会注明。3、先用大火煲半个钟头，然后改中火，火的大小要保持汤在滚的状态。再煲一两个钟头，看汤的多少而定，而且水量是把三碗水煲成一碗水最佳。4、收火后再放少许盐，淡淡的还更好喝，不需要再添加任何汤料，第一碗汤一定要喝，最滋润。5、有山药，百合，银耳，海产品要放少许盐，去酸味和涩味，红枣基本上都用到，因为要要补血，而且一定要去核，核会上虚火不宜加入。6、泡过材料的水不要倒入汤中，要洗过再放，如果汤水放少了一定要加水的话，要加开水。7、凡猪脚，牛尾和猪骨内有骨髓的要事先用热水灼过，去掉油，煲汤过程中还可用一个漏勺去掉汤上面的浮着的油片，这样就不会太腻。

产后10营养靓汤猪骨核桃补脑汤、鱼肚海参汤、猪脚发奶汤、鸡汤等等。

1猪骨核桃补脑汤美体方案产后10营养靓汤功效宝宝长脑时要多喝些，对脑子好。主猪骨一条核桃二两辅红枣几颗当归三条陈皮一角枸杞子几颗莲子一把两片姜2鱼肚海参汤功效此汤很补胃，而且很滋润主鱼肚四片海参两个少许瘦肉辅红枣几颗陈皮一角山药三片银耳一小朵百合几片两片姜3猪脚发奶汤功效此汤发奶效果很好，而且猪脚也很养颜。生完后如果是剖的话第一两周不要放猪脚和花生，容易发炎，第三周就可以了� ��但是不要吃猪脚，因为太油腻，宝宝会容易拉肚子。主猪脚一个，要有后面那块肉花生四把，先泡过章鱼两个乌豆一把，先泡过辅红枣几颗山药三片苡米半把莲子半把小麦半把圆肉四颗两片姜4猪肚健脾汤功效开胃口，胃口不好可以多喝些。主猪肚一个处理方法用少量油，盐，和比较多的淀粉放到猪肚里，然后反复搓，最好不要戴手套，会影响效果。把里面的脏东西给搓出来。再洗净。辅红枣几颗山药四片陈皮一角芡实一把莲子一把少许花椒两片姜妈咪产后不要吃太久红糖产妇分娩后的营养补充产后饮食，三思“祖训”

5猪肺雪梨汤功效早中期感冒有痰可以喝此汤，能清润肺主猪肺一个，处理方法同猪肚雪梨一个半共切成六份，去核去皮辅红枣几颗陈皮一角银耳一小朵百合几片黄芪几片杏仁几颗两片姜6鲫鱼发奶汤功效此汤效果一般，不过不油腻，适合产后产前发奶用。方法鲫鱼要先用油煎过，去腥味，要先放姜，炒干后，再放油，再放鱼，然后鱼煎得差不多就把水倒进去，看水滚到成乳白色最佳，再转移到事先滚好的水里继续煲，再等水滚，再放木瓜。主鲫鱼一条，要黑背的，鱼血要洗干净，内脏要去掉木瓜两个共切成六份，去核去皮章鱼两个辅红枣几颗山药三片苡米半把莲子半把芡实半把乌豆一把两片姜7鸡汤功效产后这汤很补气的。主鸡一只去皮辅红枣几颗山药三片莲子半把黄芪几片苡米半把两片姜8鸡脚发奶汤功效此汤效果也一般，不过也是不腻的。主鸡脚几个章鱼两个乌豆一把，先泡过辅红枣几颗山药三片芡实半把莲子半把圆肉四颗两片姜9牛尾番茄汤功效这汤很开胃，胃口不好可以试下。主牛尾一条番茄四五个土豆一个半条红萝卜辅蜜枣一颗陈皮一角两片姜妈咪产后不要吃太久红糖产妇分娩后的营养补充产后饮食，三思“祖训”