新妈妈产后10道营养靓汤
BY：Fleur 2024-07-18 00:36:59 136 ℃
产后10营养靓汤：猪骨核桃补脑汤、鱼肚海参汤、猪脚发奶汤、鸡汤等等。
1猪骨核桃补脑汤美体方案：产后10营养靓汤功效：宝宝长脑时要多喝些，对脑子好。主：猪骨一条核桃二两辅：红枣几颗当归三条陈皮一角枸杞子几颗莲子一把两片姜
2鱼肚海参汤功效：此汤很补胃，而且很滋润主：鱼肚四片海参两个少许瘦肉辅：红枣几颗陈皮一角山药三片银耳一小朵百合几片两片姜
3猪脚发奶汤功效：此汤发奶效果很好，而且猪脚也很养颜。生完后如果是剖的话第一两周不要放猪脚和花生，容易发炎，第三周就可以了。但是不要吃猪脚，因为太油腻，宝宝会容易拉肚子。主：猪脚一个，要有后面那块肉花生四把，先泡过章鱼两个乌豆一把，先泡过辅：红枣几颗山药三片苡米半把莲子半把小麦半把圆肉四颗两片姜
4猪肚健脾汤功效：开胃口，胃口不好可以多喝些。主：猪肚一个处理方法：用少量油，盐，和比较多的淀粉放到猪肚里，然后反复搓，最好不要戴手套，会影响效果。把里面的脏东西给搓出来。再洗净。辅：红枣几颗山药四片陈皮一角芡实一把莲子一把少许花椒两片姜妈咪产后不要吃太久红糖产妇分娩后的营养补充产后饮食，三思“祖训”
5猪肺雪梨汤功效：早中期感冒有痰可以喝此汤，能清润肺主：猪肺一个，处理方法同猪肚雪梨一个半共切成六份，去核去皮辅：红枣几颗陈皮一角银耳一小朵百合几片黄芪几片杏仁几颗两片姜
6鲫鱼发奶汤功效：此汤效果一般，不过不油 ，适合产后产前发奶用。方法：鲫鱼要先用油煎过，去腥味，要先放姜，炒干后，再放油，再放鱼，然后鱼煎得差不多就把水倒进去，看水滚到成乳白色最佳，再转移到事先滚好的水里继续煲，再等水滚，再放木瓜。主：鲫鱼一条，要黑背的，鱼血要洗干净，内脏要去掉木瓜两个共切成六份，去核去皮章鱼两个辅：红枣几颗山药三片苡米半把莲子半把芡实半把乌豆一把两片姜
7鸡汤功效：产后这汤很补气的。主：鸡一只去皮辅：红枣几颗山药三片莲子半把黄芪几片苡米半把两片姜
8鸡脚发奶汤功效：此汤效果也一般，不过也是不腻的。主：鸡脚几个章鱼两个乌豆一把，先泡过辅：红枣几颗山药三片芡实半把莲子半把圆肉四颗两片姜
9牛尾番茄汤功效：这汤很开胃，胃口不好可以试下。主：牛尾一条番茄四五个土豆一个半条红萝卜辅：蜜枣一颗陈皮一角两片姜妈咪产后不要吃太久红糖产妇分娩后的营养补充产后饮食，三思“祖训”
10冬瓜汤
功效：夏天的大暑和小暑时要煲两次喝，就整个夏天舒服，平时煲也可以消暑
主：冬瓜两斤左右切成大块
新妈妈营养膳食
猪蹄、鸡蛋、鸡汤!天天就是这些东西!现在看着就想吐，哪里还吃得下去!真是不明白，女人坐月子就一定要吃这些东西吗?照这样吃下去，等满了月，我得胖成什么样啊!还能看吗!!!随着社会的进步，生活水平的提高，孕期妇女、产妇对自身生理及心理健康问题越来越关注，她们在保障健康的基础上还对美容、时尚等提出了要求。
新妈妈的营养误区
误区三汤比肉营养好产后应适当多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，以利于泌乳，但同时也要吃肉，因为肉比汤的营养更丰富。但高脂肪的浓汤容易产生油（油食品）腻感，影响食欲，并导致产后发胖，还容易引起婴儿腹泻，因此产妇不宜多饮。误区四菜越淡越好产后
乳母所需营养多,新妈妈怎么吃乳汁营养才好
直到近日，她听了一场关于乳母营养的讲座，才知道自己的做法欠妥当。郑州市中医院营养科科长、郑州市元康职业培训学校营养顾问薛玉珠特别提醒，哺乳期的妈妈们每天需要的能量及各种营养物质可能比怀孕时还要多。这是因为乳母蛋白质摄入量的多少直接关系到乳汁分泌的数量和品质。乳母要多吃瘦肉、鸡蛋、猪蹄、乳类及乳制品、豆类及豆制品。
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