轻松过孕期，妙招对付孕吐

一般不需要特殊治疗，食谱以清淡为主，可以借助蔬菜水果来缓解呕吐反应。推荐缓解孕吐的神器：柠檬，把柠檬切一两片片，放入一杯75°左右的白开水里，过一会就可以喝了。推荐食品：全麦面包，苏打饼干。推荐水果：黄瓜，番茄，梨，柚子，橙子。推荐食谱：红枣黑米粥，花生大枣粥，松子核桃小米粥，香菇西兰花，三鲜鳝丝汤。回到正题，准妈妈们有了孕吐反应后，要克服顾虑心里，消除思想顾虑，以乐观的情绪度过孕吐这一关，可以多吃含蛋白质，糖，多种维生素类食品，少吃脂肪油腻食物，睡眠要充足，最后祝大家好运加好孕！食谱做法1花生大枣粥准备材料：糯米150克，花生仁100克，大枣50克，红糖适量。做法：1将花生仁洗净，清水浸泡1小时，大枣泡洗干净。2锅置火上，下花生仁，糯米，加1500毫升的水，烧开后，改中火煮熟，在加入大枣，继续煮10分钟，调入白糖即可。2松子核桃小米粥准备材料：松子仁50克，核桃仁50克，小米100克，白糖适量。做法：1.松子仁，核桃仁，用温水泡发，去皮。2小米去沙，淘洗干净。3锅中放清水，加入松子仁，核桃仁，上火稍煮，水沸后，下入小米，用小火煮成粥，加入白糖即可。（煲的过程中不要搅动。）3三鲜鳝丝汤准备材料：鳝鱼肉50克，黄瓜50克，猪瘦肉25克，鸡蛋一个，水淀粉，葱姜丝，盐，料酒，鲜汤，香油 植物油各适量。做法：1.鳝鱼肉洗净，入沸水中烫熟，拆肉丝。2.黄瓜去皮，切丝，猪瘦肉洗净，切丝。3.鸡蛋搅拌均匀，入锅制成蛋皮，切丝。4.炒锅油热后，葱姜丝爆出香味，加鲜汤烧开，下肉丝，烹料酒，投鳝鱼丝，黄瓜丝，蛋皮丝，调盐，鸡精，待汤开后，淋入水淀粉，起锅盛入碗里，撒上葱丝，淋香油就完成了。4红枣黑米粥准备材料：大米150克，黑米50克，红豆50克，大枣2～4颗（按自己喜好选择）。做法：1.将红豆洗净浸泡5个小时。2大米，黑米，红枣，洗净。3电饭煲放清水，加入洗好的米和，按煮粥键，跳保温键即可盛出。5香菇西兰花准备材料：干香菇5朵，西兰花250克，鸡汤200克（也可以清水代替）植物油，香油，水淀粉，葱丝，姜片盐，鸡精适量。做法：1.香菇用温水泡发，去掉菌柄，洗净，西兰花洗净，切块，放入沸水锅里捞一下，沥干水。2.锅内倒油烧热，下入葱姜煸炒出香味，加入鸡汤，盐鸡精烧开。捞出葱姜，放入香菇，西兰花用小火使之入味，用水淀粉勾芡，待汤汁稍浓，淋香油即可出锅。