血糖高吃什么好 几种降血糖食物推荐

血糖高吃什么好

日常生活中很多人都患有糖尿病所困扰着，而且糖尿病和我们体内的血糖高低有着十分密切的关联，如果说我们的血糖升高，那么就会加重糖尿病的病情，而且现在很多人都会选择用药物控制，但是用药物不仅不能有效的治疗还会给我们的身体带来一定的副作用，而很多人都不知道，在我们的生活中就隐藏着一些可以有效辅助治疗糖尿病的东西，成本低还有效！不起眼的食物，却是天然的“降糖药”，常吃血糖慢慢降下来

黑芝麻

黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低胆固醇。增加肝脏及肌肉中糖原含量，可有效调节胰岛素作用，稳定血糖。而2型糖尿病患者伴有肥胖问题者比例甚高，适量食用黑芝麻，有助于清血、顺畅血管。

大蒜

大蒜是每家每户都有的一种调味料，中药药理研究证明，大蒜中的辣素具有降血糖的功效，大蒜中的汁液对糖尿病患者降血糖有很大的帮助，用大蒜降血糖的同时捣绞取汁服用或者是直接嚼食大蒜瓣，不但可以降血糖，还能辅助降血压和降血脂。

荷叶有很强的排毒功效，另外它还可以清除人体内的多余油脂，减少人体对糖份和脂肪的吸收，有效杜绝脂肪在体内囤积，瘦身效果强且无害，非常适合久坐不动的人喝。可以促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，延缓血糖升速，具有调节血糖的功能。

燕麦片是一种低糖、低热量、高营养的健康食品，含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质，常食有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。燕麦片中含有膳食纤维，能够促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生，有非常好的降糖功效。

玉米须茶

玉米须又称“龙须”，性平，可以作为全� ��的保健茶，具有降血脂、降血压和降血糖的作用。而且具有很好的止泻、止血、利尿和养胃之疗效。建议每次25—30克，在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。

山楂是一个好东西，不知道大家经不经常吃，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，延缓血糖升高，有利于血糖控制。

苦瓜

苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用,堪称植物胰岛素,而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验,用苦瓜皂甙制剂口服治疗2型糖尿病,总有效率可达到78.3%。所以糖尿病病人经常搭配吃些苦瓜,有利于控制血糖。