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一、胖
宝宝1、多选富含
维生素的食品:如
维生素A、
维生素B6、
维生素B12、尼克酸等。最新研究表明,有些孩子发胖是因缺乏这些
维生素造成的,因为它们在人体
脂肪分解代谢中具有重要作用,一旦不足就会影响机体能量的正常代谢而使之过剩,形成
肥胖。2、补足
钙元素:多给孩子
豆制品、海产品、
动物骨等高钙食物。胖孩子由于
体重超标,体液增多,对钙的需求量增大,若不补足,会较一般孩子更容易患上
佝偻病。3、足量饮
水:这不仅是小儿本来就旺盛的代谢所需,也是维持正常体重的一个条件,因为体内过多的
脂肪需在水的参与下,才能代解为
热量而散失。二、瘦宝宝瘦弱的孩子常常有食欲差、食后
腹泻、
呕吐等现象,
中医称为
疳积,是因为脾胃功能虚弱所致。因此,膳食宜多安排
补脾胃、助消化的食物,如
山药、
扁豆、
莲子、
茯苓等,并多用以水为传热介质的烹饪方法,如汤、羹、糕等,少用煎、烤等以油为介质的烹调方式。注意食有节制,防止过饱伤及脾胃,使小儿始终保持旺盛的食欲。三、
反复感冒的宝宝1、富含维生素和
铜元素的食物:缺乏维生素A,会导致小儿
呼吸道黏膜抗病力下降,从而为
细菌或病毒入侵开方便之门,
胡萝卜、动物肝富含维生素A;铜元素可在侵入体内的病毒表面聚集,与
维生素C“联手”消灭病毒,故被英国药物联合会的专家誉为预防
感冒或
流感的“最佳搭档”。因此,除了服用一定量的
维生素C等药片外,
杏、
苹果、
蘑菇、
牛肝等含铜丰富的食物宜常吃。2、
鸡汤:根据法国与
比利时的专家研究,鸡汤特别是母鸡汤中含有特殊成分,可增强咽部的
血液循环,增加
支气管的分泌,有利于清除侵入呼吸道的病毒,是抗御
感冒的佳肴。3、
香菇:
香菇的
孢子上有
槟榔状的小颗粒,这种小颗粒能刺激感冒病毒,使其形成一层厚壁,失去致病的能力。四、噪声
环境中的宝宝1、生活在公路附
、市区、厂
矿区等噪声充斥环境中的孩子,宜多吃蛋、奶、豆类及新鲜
蔬菜。因为噪声会增加人体内
蛋白质与维生素的消耗。若不补足,会影响孩子体格与智力的
发育。2、为了保护孩子的听觉,还须多摄取一定量的
镁元素。
海藻、绿叶蔬菜及谷物类含镁较多,可供选择。五、
哮喘宝宝
澳大利亚医学专家报告,食用诸如大
马哈鱼、
金枪鱼和
鲭鱼类多脂鲜鱼,可减少儿童罹患
哮喘的几率。据专家的观察,每周食用一次鲜鱼,可使
哮喘发作率减少75%。奥妙在于鲜鱼脂肪中含有一种特殊
脂肪酸,具有一定抗炎作用,可通过防止呼吸道
发炎而阻止哮喘发作。六、服驱虫药的宝宝不少家长反映,孩子服用打虫药后
食欲下降、精神变差、
睡眠不安。究其原由,乃是强调了忌口而忽视了必要的营养调配所致。正确之举是:服用打虫药期间,增加禽蛋、豆类、鱼类、新鲜蔬菜、
水果等既合孩子口味又富含营养的食物,以提升脾胃功能,上述不适感也会同时消失。七、
夜间磨牙的宝宝夜间
磨牙、手脚
抽动,易惊醒,常是体内
缺钙的警报。需要及时增加
绿色蔬菜、
奶制品、
鱼松、
虾皮等高钙食物。细心的妈妈们,到底哪种喂养方式适合您的宝宝呢?快快做出选择吧!
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