红薯含有的纤维素比较多,对于经常出现的便秘的问题有一定的改善的作用和效果,是很健康的一种杂粮,和胡萝卜可以一起搭配,可以有健脾胃的作用,今天介绍很好吃的红薯胡萝卜芋圆的做法,口感好,而且可以促进食欲。
营养价值:
蛋白质、淀粉、多种维生素、碳水化合物、糖分、果胶、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾、纳、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合体质瘦弱、免疫力低下、便秘等症
禁忌人群:
过敏体质者、糖尿病患者、肠胃湿热者不宜食芋头
红薯胡萝卜芋圆
所需材料
芋头300克、胡萝卜200克、红薯300克、面粉250克、砂糖适量
红薯胡萝卜芋圆的做法
1、将面粉加入适量的白砂糖,然后用热水调匀,需要用力气的揉,不断的揉,直到有面筋出现了。
2、芋头直接去皮洗干净,然后切成小块,到时很容易熟透。
3、红薯和胡萝卜都需要将外皮去除,切成小块。
4、将上面所述的材料一一的放入锅中并放入适量的水,大火煮。将它们完全的煮烂。
5、将它们用勺子全部捣碎,将它们与面皮融合在一起。
6、将面团揉成一个长条,用刀切,切块状,然后用手搓圆,想要吃大一点的,块状那就大一点,自己随意。
7、等所有的汤圆做好了,就将锅里放入适量的水,等水煮开了就可以放入汤圆了。
8、等它们的体积变大了,并浮在水面,就可以盛起来吃了。
红薯胡萝卜芋圆的功效与作用
这道汤品,是很有嚼劲的,很适合在晚上或者早上食用。它给身体带来的好处:健脾益胃、润肠通便、生津止渴、提高免疫力等等的作用。芋头中含有粘液蛋白,这种物质被人体吸收之后就会转变成免疫球蛋白,可以有效的提高人体的抵抗力。芋头是碱性食品,可以中和体内的酸性物质,从而有效的调整人体的酸碱平衡,从容有美容养颜的功效,并且还能预防胃酸过多。芋头富含粘液皂素与多种微量元
素,及时补充体内所缺乏的微量元素,还能增加人的食欲。胡萝卜含有丰富的植物纤维,吸水性特别强,可以促进肠胃的蠕动的速度,对于排毒有一定的作用。红薯中铁元素还能帮助人体补充血红细胞,贫血的人可以适当的食用。
红薯胡萝卜芋圆的制作方法很简单,而且营养物质还是比较丰富的,可以有促进食欲的作用,对于排毒健脾胃来说有一定的好处,而且也可以有润肠通便的效果,这样的一道养生的食谱日常生活中是可以经常吃的。
鲫鱼红豆粥——润肠通便健脾益胃
鲫鱼和红豆可以一起吃,对于润肠通便有好处,而且也可以有很好的健脾胃的作用,来看看这道鲫鱼红豆粥的做法。鲫鱼红豆粥的功效与作用鲫鱼红豆粥,大家在夏季食用的次数比较多吧,毕竟夏季人们的胃口比较淡,所以喜欢吃些清淡的食物,它可以润肠通便、健脾益胃、清热解毒等等的功效。鲫鱼红豆粥的制作方法简单,而且营养物质多,红豆可以有补充丰富维生素的作用,含有的铁质比较多,对于补气血有好处,而且也可以有很好的滋阴的作用,和鲫鱼一起煮粥,润肠的同时也可以有很好的健脾胃的功效,可以经常食用。
米粉芋头汤——润肠通便益胃健脾
芋头怎么吃比较好呢,今天介绍一种特色的小吃米粉芋头汤的做法吧。米粉芋头汤的功效与作用芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。芋头米粉汤此汤品具有润肠通便、补中益气、益胃健脾、增强免疫力、帮助骨骼发育的功效。米粉芋头汤的具体的做法大家都学会了吧,家庭主妇们,赶紧行动起来吧,让这样的美食留在你的餐桌上面,适合各类的人群食用,润,肠通便益胃健脾增强免疫力不仅可以起到补充丰富,而且还可以让你的身体更加的强壮哦,赶紧试试吧。
芋头玉米粥——健脾益胃润肠通便
芋头玉米粥的功效与作用芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。芋头玉米粥此粥具有健脾益胃、润肠通便、抗衰美容、补益肝肾的功效。芋头玉米粥的具体的做法了,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,健脾益胃润肠通便抗衰美容,而且还可以有健脾养胃消食补血安神的作用和功效哦,大家平时的时候可以放心的食用。
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