健康的食物不但可以让你吃的开心,而且还能让你远离疾病,更加健康哦。大家也都知道有时候食疗对我们的身体更加健康哦。下面我就为大家推荐几种食物,他们具有令人意想不到的药用效果哦。
![](/uploads/images/article/2021/10/8f9fa214bb921d05d8dc4de5ddcde048.jpg)
1、大蒜:保证你的心脏健康
大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积,诱导组织内部脂肪代谢,显著增加纤维蛋白溶解活性,降低胆固醇,抑制血小板的聚集,降低血浆浓度,增加微动脉的扩张度,促使血管舒张,调节血压,增加血管的通透性,从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。而且,大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用,对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用,是当前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。
十字花科的蔬菜含有丰富的萝卜硫素,它的分子具有抗癌功能,能够有效降低癌症的风险,研究表明,这些分子在进入肠胃转化之前,就会依附在癌细胞上。而十字花科的植物还含有丰富的维生素K和维生素C,还有帮助排泄消化物的纤维成分。
3、牛油果:保证你的大脑健康
油梨果肉营养丰富,每100克果肉含脂肪23.49克,糖分5.6克,蛋白质1.25克,纤维1.8克,灰分0.7克,维生素C8毫克,是一种高热能水果,营养价值与奶油相当。当牛油果达到你的大脑时,这种绿色水果就会与大脑完美结合。而且,牛油果含有大量的叶酸(叶酸不足时,会导致抑郁症)、ω-3脂肪酸(不足时,会引起大脑的萎缩)和有益于提升智商的维生素E。
4、胡萝卜:保持健康的皮肤
胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。而且,德国的一项研究表明,胡萝卜含抗氧化剂胡萝卜素,皮肤中抗氧化剂浓度高的人,皱纹明显比皮肤中抗氧化剂浓度低的人少。
5、蓝莓:永葆健康
蓝莓果实中含有丰富的营养成分,具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能,营养成分高。其中,由于蓝莓富含花青素,具有活化视网膜功效,可以强化视力,防止眼球疲劳而备受注目。也是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。并且据美国、日本、欧洲科学家研究,经常食用蓝莓制品,还可明显地增强视力,消除眼睛疲劳。
上文介绍的5款食物就可以带给我们不同的功效哦。大家不妨试试看哦。是药三分毒,还在选择药补的朋友们不妨试试看这些健康的食物哦。食物带给你的功效可是很神奇的哦。
蓝莓果冻——减少皱纹抗氧化
说起蓝莓大家一定不是很陌生的吧,它是一种很常见的水果,酸酸的,但是在营养方面上来说的话是很丰富的,具有健脾养胃的作用,而且还可以助消化,它有抗氧化剂,可以有预防衰老的功效。蓝莓中特有的花青素抗氧化成分,改善皮肤弹性、减少皮肤病和波纹,甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤。蓝莓果冻的做法上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是羊腰子的营养价值还是比较丰富的哦,不仅含有丰富的蛋白质,和维生素,而且营养健康减少皱纹抗氧化,大家一定不能错过。
女性上班族吃蓝莓抗氧化
腹泻患者吃蓝莓会加重情况。女性上班族吃蓝莓抗氧化蓝莓堪称“世界水果之王”,其营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果。
抗氧化就吃蓝莓美白又养颜
蓝莓里面含有高质量的维生素C,是很好的抗氧化剂,如果多吃的话,可以防止肌肤受到氧化,这样是可以很好的保护肌肤的。蓝莓是女性最佳的美容珍品。
Hash:f7f8f7416d481b10a6e5c369c197dfc057ebf18c
标签:
抗氧化
蓝莓
鲜果
果蔬
【声明】本文由用户Ida发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。