冬季四款美食补血益精滋阴补肾
BY：Quirita 2024-07-08 00:00:54 1572 ℃
小寒时节，冷字当先，那么吃些什么食物可以让身体变得暖和同时又具有很好的滋补功效呢?下面中医养生专家就为大家介绍四款美食，营养健康，是寒冬时节滋补的首选。
制作方法：取生黄芪50克、粳米50克。先将生黄芪煎40分钟，取其汁备用。粳米加水煮粥至将熟，加入黄芪汁，煮熟，一日两次温服。
取核桃仁30克和花生米30克捣碎，与粳米100克煮粥食，可温补脾肾。核桃仁和花生仁热量高，含丰富的亚油酸，有补脑养血、养胃健脾、补肾壮腰之功效，适合肾虚畏寒、腰膝酸软无力者食用，还可辅助治疗慢性胃炎及慢性结肠炎。
制作方法：羊肉、枸杞、胡椒粉。将羊肉洗净后切碎，放进锅内加入适量的水熬煮，等肉煮熟时，加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟，接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。
制作方法：地黄50克、枸杞子50克、粳米50克。将地黄、枸杞子加水同煎40分钟，取汁备用。粳米加水煮粥至将熟，加入地黄枸杞汁，煮熟。一日两次，温服。
除了以上推荐的几道养生食疗，建议大家在寒冬里，多吃些温热的食物，如韭菜、大枣、羊肉、猪肝、鸡肉、栗子、糯米等。
黄芪粥、核桃果仁粥、羊肉汤和地黄枸杞粥，这四款美食冬季养生进补的好食品，除了这些我们还可以有很多好的冬季进补养生的食物，我们可以根据自己的饮食爱好来选择热的、营养丰富的、对胃好的多种食物。
冬季四款美食补血益精滋阴补肾
小寒时节，冷字当先，那么吃些什么食物可以让身体变得暖和同时又具有很好的滋补功效呢?下面中医养生专家就为大家介绍四款美食，营养健康，是寒冬时节滋补的首选。一.吃黄芪粥--补气健脾制作方法：取生黄芪50克、粳米50克。先将生黄芪煎40分钟，取其汁备用。粳米加水煮粥至将熟，加入黄芪汁，煮熟，一日两次温服。
冬季补肾大好时机 四食疗补肾壮阳养血益精
冬季天气寒冷，肾是先天之本、生命之源，它的机能强健，则可调节机体适应天气寒冷的变化，否则就会使新陈代谢失调而发病。因此，冬季养生养肾很关键。那么冬季如何补肾呢?下面就跟小编一起来看看吧。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化及老年体虚等病症患者。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者。适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者。
冬季补血美容养颜汤 推荐四款补血食谱
冬季补血美容养颜汤推荐四款补血食谱四.双色补血汤材料：猪血、豆腐各100克，韭菜一小把调料：蒜片、盐、胡椒粉、姜丝适量做法：1、猪血和豆腐洗净后，分别切成小块，韭菜洗净切成段2、锅中烧开水，将猪血放入焯2分钟后捞出，过一遍凉水3、锅中倒入骨汤或热水，烧开后倒入猪血和豆腐4、再次烧开后下姜丝、韭菜、蒜片，再烧开即可关火，调入盐和少许胡椒粉调味。
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