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孕妇吃鱼肝油是有一定好处的,鱼肝油具有人体丰富的微元素,适合一些孕妇和婴幼儿食用,对于怀孕的女性服用,鱼肝油不仅能起到滋补还能防止胎儿的缺陷。但是鱼肝油再好,为了避免服用产生不良后果,必须要适度食用和注意禁忌。
孕妇适当吃鱼肝油的好处
鱼肝油中富含维生素A和维生素D,在孕期补鱼肝油可以减少孕妇在怀孕期感冒的发生,同时具有促进胎儿骨骼以及大脑发育的作用,可以让出生后的婴儿体格更加强健。
而鱼肝油对胎儿发育的作用主要在于维生素A能促进上皮分化,维持皮肤和粘膜的健康。其次,它还可以维持正常视力,预防夜盲症、干眼症症等。此外,它还能帮助机体组织生长发育和复原,帮助机体组织的生子发育和健康。而维生素D主要的作用是促进钙质的吸收,让骨骼钙化,保证骨骼和牙齿正常发育以及维持正常代谢。
维生素A 在于动物的肝脏尤其是鱼肝,其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于食物中,如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等,在肝脏胡萝卜素转变为维生素A。维生素D主要存在于动物的肝脏,尤其是海鱼的肝脏中。人体从日光照射和从食物中摄取维生素D。
孕妇过量食鱼肝油的危害
1.对孕妇的危害
长期大量食用鱼肝油和钙质食品,会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出,血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。同时血中钙浓度过高,会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等。
2.对胎儿的危害
有的胎儿生下时已萌出牙齿,一个可能是由于婴儿早熟的缘故,另一个可能是由于孕妇在妊娠期间,大量服用维生素A 和钙制剂或含钙质的食品,使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。因此,孕妇不要随意服用大量鱼肝油和钙制剂。
大家对鱼肝油的误解
误区1:鱼肝油能补充DHA
很多孕妈热衷于补充鱼肝油,认为鱼肝油能够补充DHA,让宝宝脑部发育得更好。而事实上,她们是把鱼肝油和鱼油的主要成分和作用混淆了。
鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D,如果生产品牌没有额外添加DHA成分进去,鱼肝油是不会起到DHA的作用的。鱼油和鱼肝油只有一字之差,但鱼油却含有丰富的DHA。孕妇在购买鱼肝油之前,最好先明确自己的购买需求,再进行选购。
误区2:鱼肝油滋补营养,孕期服用能“进补
实际上,鱼肝油只是简单的营养补充品,并没有人们想象中的“滋补”作用。在国外,鱼肝油是作为一种维生素缺乏症的治疗药物而存在。在国内由于偏见和误解,滥用鱼肝油的现象较为普遍。
鱼肝油虽好,但是也讲究正确的服用时间,服用量,以及服有的人群的。为了更好的吸收鱼肝油的营养。大家最好依据说明和体质来服用,这样鱼肝油才发挥相应的作用。
孕妇能吃鱼肝油吗_孕妇吃鱼肝油好吗
虽然鱼肝油的中维生素A和维生素D的对胎儿发育有好处,但其主要成果能在日常食物中足量摄取,而过量摄入鱼肝油会引起多种不良后果。我们建议,孕期应谨慎服用鱼肝油。孕妇尤其需要注意的是,过量摄取鱼肝油,容易造成鱼肝油中毒。因此,孕妇不要随意服用大量鱼肝油和钙制剂。而事实上,她们是把鱼肝油和鱼油的主要成分和作用混淆了。
怀孕吃鱼肝油有啥好处,孕妇可以吃鱼肝油么
很多怀孕的准妈妈喜欢的怀孕期间疯狂进补来保证体内胎儿的营养摄入,往往控制不住这个度从而适得其反。近来,很多准妈妈盯上了鱼肝油,尤其是进口昂贵的鱼肝油成盒成盒疯狂购买,那么,孕妇是否可以吃鱼肝油呢,哪些孕妇不可以吃鱼肝油呢?很多准妈妈认
怀孕期间要吃鱼肝油吗,孕妇怎么补充鱼肝油好
女性怀孕之后,身体对多种营养的需求量比平时要增多了不少,鱼肝油就是很重要的一种。鱼肝油里含有维生素A和维生素D,能防治维生素AD缺乏症,可用于治疗佝偻病等,适当服用能减少孩子患病几率,但也不能过量服用了,也可能会造成中毒。怀孕期间要吃鱼肝油
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