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军事上有句术语,叫做“不打无准备之仗”。其实,用在想要孩子的女性身上不也是恰如其分么?这就是笔者撰写此文的目的:教你如何做好
怀孕的准备工作,为
优生打下坚实的基础。准备工作从孕前3个月开始准备工作要提前,一般孕前3个月就应该着手了。具体要点有:*决定受孕时间。一般以农历的二、三、七、八月为受孕的最佳季节。记住,冬季不宜受孕,
避孕措施务必落到实处。*停止使用一切药物,包括
避孕药在内。*远离X线及其他放射性物质。*避开有毒物品,如
农药、铅、汞、镉、
麻醉剂等。*严格
戒烟,包括被动
吸烟。*到
医院妇产
保健科咨询,在医生指导下服用
叶酸或多吃一些
动物肝肾、绿叶
蔬菜等。*检查饮用
水的质量是否合格,
水污染会影响
胎儿的正常
发育,一定要选择合适的净化装置。*清除身体内的烟尘与有毒物质,可借助于有
排毒功效的食物,如畜禽
血、春韭、
海鱼、
豆芽、
苹果、
海带等。*强化营养。在坚持
平衡膳食的前提下,不妨
多食用
橙汁(富含
维生素C与
钾元素,有助于降
低血压,防止
孕期血压升高)、
酸奶(
蛋白质和
钙较多,且含有活性菌,能降低病菌感染率)、
卷心菜(富含母胎双方都需要的钙质、
维生素C、
叶酸和
维生素B6等)、
扁豆(食物纤维丰富,可以预防
孕期便秘以及由
便秘引起的
痔疮)、
无花果(钾、钙和
铁以及食物纤维都颇丰富)等食品,为“
十月怀胎”准备好丰富的养分。*做好一定的
经济准备。孕前2个月的准备离计划受孕的日子只有2个月了,整理
环境应列入生活日程——*布置一个卫生、舒适、温馨的房间。*把需用的物品放在方便拿取或存放的地方。*在卫生间及其他易滑倒的地方加放
防滑垫。在
马桶附近安装扶手,使你孕期时更加方便。*尽量使你的工作环境和
家居环境保持良好的通风状态
*继续强化营养。孕前1个月的准备这个月你应该调整一下你的梳妆台,把
美容品、
化妆品暂时放在一边,留下
护肤品。因为在孕期原则上只
护肤不美容。*护肤品应选择知名品牌,以防
皮肤过敏对胎儿造成伤害。*
电视、音响、
微波炉、
手机都会造成电磁
污染,对
胎儿发育极其不利。已经面市的“护胎宝”
防护罩可有效防磁,建议你预先购买一套。*准备几套
孕妇装,两双平底软鞋。*长途
出差、
疲劳而归不满两周的时间内不要怀孕。*避免
月圆之夜受孕,以免产生
弱智或
畸形儿。打好
预防针说到打预防针,大都认为是孩子的事———他们
年龄小,
抵抗力差,需要借助预防针以
增强免疫力,预防疫病,如
麻疹、
百日咳、
白喉、
破伤风、
脊髓灰质炎、
肝炎、
水痘、
肺炎等。其实,育龄女性在怀孕前同样要接种
疫苗,目的是为了保证胎儿正
常发育,减少病残儿的出生。以
先天性心脏病为例,这是一种严重的
先天畸形,可给小儿的发育带来极大的危害,也会给
家庭造成沉重的
精神压力和经济负担。但此病是可以预防的,办法就是接种
风疹疫苗。奥妙在于先
天性心脏病的发生虽然有多种因素,但
风疹病毒的感染最为重要。
风疹病毒还可以导致先天性眼病、
血小板减少性紫癜、
肝脾肿大、
耳聋、
痴呆等疾患发生。
风疹疫苗应在怀孕前三个月接种。此外,孕前还应接种
流感疫苗,
乙肝疫苗。因为流感和
乙肝都是
病毒感染,它们不但可使胎儿致畸,而且
乙肝病毒还可通过
胎盘屏障,直接感染胎儿,使胎儿一出生就成为一名乙肝
病毒携带者。打造一间好屋子新婚、
新房、好
宝宝,这是一幅多么美好的画卷。这样的家庭与生活,充满着阳光与生机。然而,当
拥有新房时,可干万要小心,有一些看不见的黑手,将挡住你生活中的阳光,留下抹不去的阴影。这只黑手就是
装修材料中的有毒物质
甲醛、氡气等。甲醛可使你
流产,氡气则能
造就怪胎。专家建议:尽量选择绿色材料装修,每天定时打开门窗通风,孕早期不要入住新房,以免造成对未来宝宝的伤害。如果已搬进新房,最好3个月内不要怀孕。调整
好心态如果最近生活中经受过比较大的精神打击,或者有一段时间非常
紧张劳累,再或是生活条件困难,暂时不要怀孕。有资料表明,生活中的
不良事件与妊娠的某些合并症有非常密切的关系,不妨等待一段时间,待各项条件好转后再怀孕。
白领注意事项如果你是一个白领,还要提防办公
电器用品的伤害。先说
电脑,显示器散发出的电磁
辐射,对细胞分裂有破坏作用,在怀孕早期会损伤
胚胎的微细结构。研究资料显示,怀孕早期的女性,每周上机20小时以上,
流产率增加80%,生出畸形胎儿的机会也大大增多。故在怀孕的前3个月,最好冷落电脑,必须上机的话,最好与屏幕保持一臂的距离。3个月后,胎儿的基本发育已经完成,你可以和电脑恢复良好邦交了,但也不要整日坐在电脑前接受这些辐射,否则也会影响胎儿的发育和
免疫力。除了必须完成的工作外,上网浏览,
聊天室,
电子游戏之类的乐趣,都应该暂时终止。再说电话,最容易传播疾病。听筒上2/3的
细菌可以传给下一个拿电话的人,是办公室里传播
感冒和
腹泻的主要途径。你最好拥有一部
独立的电话机。如果不得不和其他同事共用,你则应该减少打电话的次数,并在打电话后洗手。或者经常用酒精擦洗听筒和键盘。还有
空调,德国一项研究显示,长期在空调环境里工作的人50%以上有
头痛和
血液循环方面的问题,而且特别容易
感冒。这是因为空调使得室内空气流通不畅,
负氧离子减少的缘故。担负着两个人的
健康责任的
准妈妈可要特别小心了。预防办法:定时开窗通风,排放毒气。另外,尽量每隔两三个小时到室外待一会儿呼吸几口新鲜空气。最后来说
复印机,由于其
静电作用,空气中会产生出臭氧,使人
头痛和
晕眩,启动时还会释放一些有毒的气体,有些
过敏体质的人会因此发生
咳嗽,
哮喘。如果你的办公室里有一台复印机的话,你可以跟同事商量,把它放在一个空气流通比较好的地方,并要避免日光直
照射。尽量减少与复印机打交道的机会,并适当增加富含
维生素E的食物,如
植物油等。正确对待
宠物宠物身上有很多
寄生虫,例如猫、狗身上的
弓形虫,可以通过空气、触摸、
苍蝇、
蟑螂等进行传播,怀孕早期会导致流产、
死胎、怪胎等非常严重的后果,最好敬而远之。假如实在难以舍弃,一定要做到以下几点来保证母胎双方的健康:每年给宠物注射疫苗,定期给宠物驱虫、经常洗澡,尽量避免过于亲热地接触,并小心不要被宠物抓伤、咬伤。如果养猫,应避免亲自处理它的排泄物。而且,在怀孕前最好能进行相关的病毒检测,防患于未然。
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