雾霾天气给人们的生活和健康带来了很多的不便,各种呼吸道疾病发病率不断增加,雾霾天气对于预防比治疗显得更重要,这里,大厨艺小编给大家抗雾霾7大食材,大家可以根据自己的喜好选择食用。
雾霾来袭7大食材有效抗雾霾
抗雾霾标签/高纤维防癌
菜质脆嫩的芹菜是高纤维食物,具有抗癌防癌的功效,它经肠内消化作用产生一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌导致的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少体内进入的致癌物与结肠黏膜的接触,达到预防结肠癌的目的。芹菜还是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。芹菜还有利尿的功效,能够帮助身体排毒。
抗雾霾标签/提高免疫力
西兰花被誉为“蔬菜皇冠”,柔嫩,纤维少,让挑剔的胃口也能为之折服。西兰花在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。西兰花的维生素C含量极高,不但有利于人体的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,增强人的抗病能力。西兰花还含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力。它也是高钙食物,雾霾天担心因为没有日晒而缺钙吗?让西兰花来帮你。
抗雾霾标签/提高免疫力
卷心菜是德国人眼中的蔬菜之王。它的防衰老、抗氧化的效果突出。能提高人体免疫力,预防感冒,还具有一定的防癌功效。新鲜的卷心菜中含有植物杀菌素,有抑菌消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛牙痛之类都可请卷心菜帮忙。卷心菜热量低,还是最佳减肥蔬菜。
白萝卜是老中医的心水菜。它能够入肺经、胃经和大肠经,可缓解咳嗽痰多,开胃健脾。它还富含维生素C和微量元素锌,有助于增强免疫功能, 提高身体的抗病能力。白萝卜含有木质素,具有防癌作用。白萝卜中芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化。
抗雾霾标签/增强呼吸系统免疫力
胡萝卜绝对是养生专家的最爱,它富含β胡萝卜素和维A,能增强呼吸系统免疫力。缺乏维A容易导致呼吸道黏膜功能减弱,引起呼吸道感染。β胡萝卜素存在于胡萝卜细胞壁中,无法直接消化,因此切碎做熟,细胞壁破碎后,β胡萝卜素才能释放出来供吸收。对于长期盯着电脑的上班族来说,多摄入胡萝卜素还可以保护视力,避免夜盲症。
抗雾霾标签/超强抗氧化
抗氧化剂可以抵消空气污染的部分危害。就维生素C而言,它可以保护人体免受自由基的损害,而自由基一般都是污染物进入肺部时形成的。因此,生活环境差或长期在粉尘污染重的地方工作的人,可以多吃些富含维生素C的果蔬,橙子就是维C水果之冠。类似的高维C食物还有葡萄、猕猴桃、辣椒等。
抗雾霾标签/吸附毒素
香甜可口的南瓜,是蔬菜中的果胶大王。果胶有很好的吸附性,能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素。果胶还可以保护胃黏膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合。南瓜还具有降血糖的保健功效。
抗雾霾标签/润肺止咳
有润肺、止渴、下气之功,可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。枇杷叶是常用的中药材,经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用,常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等,治疗肺热咳嗽。
抗雾霾标签/清热利咽
也叫拉汉果、假苦瓜,瓜薄质轻、个大肉脆。用罗汉果泡茶饮用,有清热利咽作用,可治疗百日咳、肺热咳嗽 、咽喉炎、口干舌燥等,是演员、教师理想的保健饮品。
药茶驱散雾霾
中医认为雾霾属于阴浊,进入身体后最伤人的阳气。雾霾连发,加上今春雨雪造成湿气较重,不妨通过养生方,增强体质,把疾病拒之门外。
宣通鼻窍护鼻茶
配方/绿茶10克,辛夷花、川芎各5克,薄荷3克。用沸水200毫升冲泡,一次服下。
护肺茶
西兰花抗雾霾标签/提高免疫力西兰花被誉为“蔬菜皇冠”,柔嫩,纤维少,让挑剔的胃口也能为之折服。西兰花在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。西兰花的维生素C含量极高,不但有利于人体的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,增强人的抗病能力。西兰花还
雾霾天气给人们的生活和健康带来了很多的不便,各种呼吸道疾病发病率不断增加,雾霾天气对于预防比治疗显得更重要,这里,大厨艺小编给大家抗雾霾7大食材,大家可以根据自己的喜好选择食用。雾霾来袭7大食材有效抗雾霾芹菜抗雾霾标签/高纤维防癌菜质脆嫩的芹菜是高纤维食物,具有抗癌防癌的功效,它经肠内消化作用产生一
很多人对雾霾天都会想通过一些食物来进行清肺,因为大家都知道雾霾中的一些对于肺部有害的物质有很多,那么可以在雾霾天清肺的食材到底有哪些呢?雾霾天吃些萝卜来清肺的话是比较有效果的,而且可以帮助自己的肠道消化和吸收。雾霾天合理地食用一些百合可以清肺。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药清肺原理:银耳不仅具有滋补效果,而且可以清肺润燥,非常适合在雾霾天食用。
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