夏季常吃杏子,止咳,润肠,通便好
BY：Hedva 2024-07-16 21:56:31 444 ℃
夏季新鲜水果陆续上市，我们也经常吃水果，可以补充体内的维生素，提高免疫力，下面为大家介绍适宜夏季食用的营养价值价高的水果。
民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含各种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益
杏附有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》记载“生食多，伤筋骨”
中国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不必抓。解释夏天最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C,葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸及其精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。但中医专家认为，正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。
需要提醒的一点是，夏季感冒发烧的患者经常借助进食西瓜来补水、退烧，但是由于它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，非常是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。
木瓜不但是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中附有一种称为番木瓜（papain）的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来医治蛋白质消化障碍的因素。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
菠萝--分解蛋白质消血块
100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并附有丰富的水分。它的果肉中及其木瓜一样附有一种能分解蛋白质的酵素，所以它能柔软肉质、消解血块。
葡萄籽的抗氧化效果不但是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。葡萄籽附有大量的OPC抗氧化剂，OPC是一种强效类黄酮，主要存在于表皮与种子里，红色葡萄籽特别是OPC的有效来源，是增加人体内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。
以上介绍了适宜夏季食用的各种水果，希望大家在选购时要根据自身体质区分购买，如西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。
夏季常吃杏子,止咳,润肠,通便好
夏季新鲜水果陆续上市，我们也经常吃水果，可以补充体内的维生素，提高免疫力，下面为大家介绍适宜夏季食用的营养价值价高的水果。桃子--含铁量居水果之冠民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含各种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益杏子--止咳润肠通便好杏
薄荷椰子杏仁鸡汤——润肠通便降压
薄荷椰子杏仁鸡汤薄荷椰子杏仁鸡汤所需材料主要食材薄荷叶、椰子、杏仁、鸡腿肉、盐薄荷椰子杏仁鸡汤的做法1、将薄荷叶洗净，切碎;椰子切开，将汁倒出;杏仁洗净;鸡腿洗净斩块备用。薄荷椰子杏仁鸡汤的功效与作用薄荷椰子杏仁鸡汤味美味鲜甜，具有滋阴清热、益气补虚、补而不燥之功效，是一道适合夏天的清甜滋补汤水。
夏季十水果养生功效 杏子止咳润肠通便好
夏季养生水果有哪些?到了夏季，各种水果纷纷上市，数不胜数，那么我们该如何健康吃水果呢?中医认为，吃水果要分体质，不同水果有不同功效，要对症下药，下面小编给大家介绍夏季八种水果的养生功效，大家对症选择最适合自己的水果吧。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，今日仍在植物性药品中占有一席之地。杏含有柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素，主要用于止咳平喘、润肠、通便。
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