三招教你养出聪明宝宝

培养一个聪明伶俐的宝宝，是全天下父母的心愿。但是，怎样才能让宝宝更聪明呢？其实，很简单。家长只要掌握住四个字：喂、动、想、夸，便能轻松培养出一个既可爱又聪明的宝宝。

聪明宝宝“喂”出来

宝宝出生后，母乳喂养必不可少。因为母乳中含有的牛磺酸，既能促进脑细胞增殖，又具有促进神经细胞网络形成及延长神经细胞存活时间的作用，所以，母乳中的牛磺酸在宝宝的脑发育进程中发挥着重要的作用。

一些专家还认为，母乳中可能含有一种能够促进大脑加速发育的“聪明激素”，有增加婴儿智能的功效。坚持母乳喂养的宝宝会有更强的抵抗力，不易生病，还会更加聪明。

让蔬菜成为宝宝喜欢的食物

研究发现，蔬菜中既富含大脑正常发育所必需的维生素B族、维生素C和维生素E，又很容易被肠道吸收。如果让宝贝大量吃蔬菜，就会使血液中的维生素C水平增高。专家们曾以数百名儿童为研究对象，发现每100毫升血液中含维生素C达到1.1毫克的孩子，智商要高出别人5分。

可见，多吃蔬菜会对宝宝的大脑正常生长发育很有益处。研究专家指出，蔬菜是儿童的智慧能源。

在宝宝的食谱中多些健脑食品

现代营养研究已经证实，以下食品对于婴幼儿具有良好的益智作用，如果在饮食上多注意安排，有助于宝贝的大脑发育：

鱼类研究发现，鱼肉中富含不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素B12等成分，都是脑细胞发育的必需营养物质。因此，吃鱼和吃含鱼油丰富的食物对宝贝的大脑发育非常重要，特别是在发育早期。

蛋类鸡蛋中的蛋白质非常优良，吸收率也很高。蛋黄中的卵磷脂经肠道消化酶的作用，释放出来的胆碱可直接进入脑部，与醋酸结合生成神经传递介质，有利于智力发育并改善记忆力。同时，蛋黄中的铁、磷含量较多，均有助于大脑发育。

动物内脏主要指脑、心、肝和肾等，它们均含有丰富的蛋白质、脂类等，是大脑发育必需的营养物质。

大豆及其制品均富含优质植物蛋白质，大豆油还富含多种不饱和脂肪酸及磷脂，对大脑发育很有益。

蔬菜、水果及核桃富含维生素A、B、C、E等，特别是核桃仁的脂肪酸，是大脑细胞所必需的营养，经常食用不仅会促进大脑发育，还会提高大脑的功能及活力，并防止脑神经功能发生障碍。

牛奶富含大脑主要的7种营养物质，如所含的乳糖、丰富的维生素及色氨酸等，对脑髓和神经的形成和发育有重要作用。

每天给宝宝吃营养丰富的早餐

空腹一夜后身体的各个器官包括大脑在内，都需补充富含碳水化合物、蛋白质、维生素、微量元素等健脑食物，这时的营养利用率要高于其他两餐。调查显示，平时不吃早餐的孩子与吃早餐的孩子相比，在记忆方面有明显的差别。研究专家的一项测定也表明，不吃早餐孩子的智商得分要比坚持吃早餐的孩子低10%-15%。

聪明的妈妈一定要给宝宝养成吃早餐的好习惯，因为早餐如同一剂补脑灵药。

从小养成有节制地进食

经常过食，会使大量的血液经常存积在胃肠道，造成大脑缺血、缺氧，妨碍大脑的功能，导致智商下降。更为糟糕的是，过于饱食还容易诱发一种叫做纤维芽细胞的生长因子，在大脑中数以万倍地增长，使大脑细胞经常处于缺血、缺氧状态中，导致大脑主管语言、记忆、思维等活动的神经细胞功能受到抑制，得不到发育，从而降低智力。

有节制地进食，不仅可以预防反日后引发糖尿病、高血压、高血脂症等疾病的隐患，而且会促进宝宝的智力发育。

让宝宝保持适中的体重

医学专家指出，肥胖会使大量的脂肪进入脑内，挤压大脑沟回，由此妨碍神经纤维增生与脑的沟回形成，最终，导致大脑皮层变得平滑，神经网络简单，形成“肥胖脑”。另外，体重过重的孩子呼吸幅度也会缩小，容易造成体内供氧不足，使大脑细胞缺氧，从而智力发育受到影响。

身体肥胖儿与正常体重的孩子相比，不仅智商，尤其是操作性智商有很大差别，同时视、听感觉以及接受知识的能力都会处于低水平。

聪明宝宝“动”出来

大动作、精细动作的发展和肢体的协调能力与宝宝的智力发展紧密相关。灵敏、协调、健康的宝宝自然是聪明宝宝啦!那么怎么培养一个运动宝宝呢，下面给父母� �介绍几个简单的游戏或办法，以供参考。

适应年龄：1月-4月

具体操作：在每次睡醒或洗完澡后进行。把宝宝翻过身来，使其俯卧在床上，两臂屈肘手心向下，两臂距离稍比肩宽，呈“趴着”状，使其支撑身体。妈妈在前面可呼唤宝宝的名字，或拍手或用发响的玩具逗引孩子努力抬头、支撑。这项运动可以训练宝宝能尽早的控制他的头部。每次游戏时间1-2分钟。

适应年龄：6月以后

具体操作：从6-7个月后，就可以有意识地训练宝宝学爬行，每天睡醒后或玩耍时，让宝宝趴在床上，妈妈在前面用玩具逗引他，鼓励宝宝爬过来拿，爸爸在后面用手掌推宝宝的脚掌，帮助他开始学匍匐爬行，也可以用一条长毛巾环裹住宝宝的腹部，由爸爸轻轻向上提起，帮助宝宝学用手膝爬行。

在宝宝学会爬行后，妈妈更可以想出很多有趣的游戏，帮助宝宝熟练爬行动作和技巧。如：钻"山洞"让他从你的肚皮底下爬过去;越“盆地”让他从大澡盆上爬进来，爬出去;“突破封锁线”把你的身体作为障碍物，让他从你的身上爬过去。

适应年龄：各年龄段。

具体操作：拾皮球宝宝学会扶站后，可将他扶站在有栏杆的小床边，让他一只手扶栏杆，在宝宝脚边放一个皮球，引导他弯下腰用另一只手拾身边的皮球。这个动作不仅可以练习婴儿弯曲及直立身体，还可促进宝宝的手眼协调能力。宝宝会走以后，球类玩具就更能促进儿童多种动作的发展，如行走、跑、滚动、扔、弯腰、下蹲等。使儿童全身上下的肌肉、骨骼都得到锻炼，动作逐渐灵敏，准确。

踢球：将皮球放在儿童脚前，鼓励宝宝去踢，还可训练他边走边踢的动作，使下肢动作更加灵活稳定。

NO4.日常生活照料

具体操作：从6个月起，就可以培养宝宝自己捧奶瓶喝奶、喝水，自己拿小饼干自己吃，开始添加辅食时，制作一些手指状食品如水果条、蔬菜条、小肉皮，让宝宝自己拿着吃。年龄再大些，在1岁左右，就可宝宝自己用匙吃饭，3岁以后训练用筷子夹食物吃。这些动作不仅可以促进宝宝手指的精细动作发育，而且还可以培养宝宝的自我进食能力，增强自我服务能力，为他今后的独立生活能力打下基础。

此外，对一些年龄较大的孩子，在每天带孩子外出散步时，可以让他从台阶上跳上跳下、可以和妈妈比赛谁跳得远、跳得高，走直线，从而训练孩子的下肢骨骼和肌肉，以身体的及平衡能力。

健康娃娃贴心提醒：

千万记住，在各种游戏和训练中，爸爸妈妈一定不要吝啬你的赞扬话，要用丰富的表情、由衷的喝彩、兴奋 的拍手、竖起大拇指的动作，营造一个“强化”的亲子气氛，让宝宝充分体验到成功的欢乐。而成功的欢乐是一种巨大的情绪力量，它将不断地激活宝宝的兴趣和动机，极大地促进他形成自信的个性心理特征，更加健康茁壮地成长。

聪明宝宝“想”出来

在孩子的成长过程中，孩子的想像能力和创造能力应该是最不受拘束、最丰富多彩、最没有固定框架的，爸爸妈妈千万不要用刻板的教条去限制宝宝哦。那么，如何才能锦上添花，培养孩子更丰富的想像力和创造力呢?说来，也不难。下面就提出几点建议：

NO1.听听、看看大自然

走出家门，多带孩子去绿地、公园、郊外，在大自然的蓝天白云、青山绿水、鸟语花香里，让孩子充分利用自己的感官，去看、去听、去闻、去触摸，感受大自然的奇妙，同时让他的身心得到充分的放松。

在大自然轻松的环境中，父母可以不失时机，给孩子提一些小问题，引导孩子去观察、去思考、去想像，在春天观察小草的返青、树木的发芽，秋天观察小草的变黄、树木的落叶等，边玩边聊，是培养孩子发散性思维和创造性思维的好时机。

NO2.玩沙游戏

带孩子到有水、有沙的公园、游乐园或海边游玩。准备好水盆、小木桶、漏斗、小铲子、小瓶子、小船、小鸭子、玩具房子、玩具小桥、玩具鱼等。爸爸、妈妈在一旁要尽量启发、引导、协助孩子如何玩，但切不可要孩子照着您的模式做。

可以用沙堆成一个小山丘，在上面挖地洞、开河沟，造小桥、造房子，种植树木花草，饲养小动物等。对孩子的每一次创作都可以让孩子作一番他自己的讲解和说明，从而开动宝宝的脑筋，发展他的想像，提高他的创造欲望。

NO3.和孩子一起听音乐

音乐是美的，音乐也是一门抽象的艺术。在欣赏音乐的过程中，不仅能领略美妙的韵律，而且随着音乐的波荡起伏，还能启发孩子的感知和想像。如进行曲的雄壮、舞曲的活泼、摇篮曲的悠然、叙事曲的欢快等等。妈妈可以经常和孩子一起听音乐，启发孩子边听边想，也可以结合讲童话故事和听叙事曲，启发孩子感受音乐中的某些内涵。在给孩子听音乐的过程中，一定要给孩子充分的动作和语言上的自由，鼓励孩子能边听边随着音乐翩翩起舞，做表演游戏。

NO4.让孩子涂涂画画

让孩子拿起笔来涂涂画画，在培养孩子想像力和创造力中起到了非常重要的作用。孩子画画是最能显示儿童想像和创造能力的活动。给宝宝一支蜡笔和一张白纸，让他在上面自由发挥，虽然在早期宝宝的创作往往没有任何意义，但3岁以后，孩子就开始出现有意识的作画，并且兴致和热情很高。虽然画得不好但信心百倍，画了这个，又画那个，并且喜欢给书上的插图涂抹颜色，� �书上的特写头像安上身子，这些行动，充分显示了孩子对美的追求和创造的欲望。这时候，妈妈可以依据孩子的有限经验，启发他联想，就会使画面越来越丰富。

NO5.过家家

让孩子在游戏中充当一些小家长，和爸爸、妈妈玩过家家游戏。表现在家庭生活中的一些日常活动，如买菜、烧饭、看病等等，这时爸爸、妈妈可以设想一些情节，让宝宝去解决，这样不仅让孩子从中学到许多生活知识，还启发了孩子动脑，想像可能遇到的问题以及解决的方法。

聪明宝宝“夸”出来

我们说孩子天资聪明，说的是天分，其实孩子的成绩主要是勤奋劳动取得，不能都归功于天资。有句古话叫“笨鸟先飞”，实际上它是一句自勉的话，让后人理解反了。

先飞的鸟，它不怕风险，具有挑战精神，恰恰是我们的孩子应该具有的。人的智商本来相差不多，“笨”，大多是家长强加给孩子的。据介绍，纽约哥伦比亚大学心理学家们选择412名11岁的儿童进行了六次实验发现：那些被誉为聪明的孩子恰恰过于重视考试成绩，将好的分数看得比什么都重要，一遇挫折就灰心丧气，不愿再努力选择新的和富有挑战性的学习任务;而那些被夸奖学习努力和刻苦的孩子，则富有持久的上进心和学习兴趣，他们认为智力及能力是可以通过学习来提高的，从而更愿意承担风险和具有挑战性的学习任务。