身体冰凉怎么办

有些人即使在夏天也会手脚冰凉，而到了冬天，有些人会长出冻疮，相当地痛苦，中医认为这是一种闭症，因为阳气不足身体血液不循环而造成。或者有些人是因为贫血而导致血红素不足。

不管是因何种原因，其实治疗都很简单。

一．各种暖体的食物

手脚冰凉多半是因为身体是寒性体质，那么我们就要吃一些活血和高热量的食物。一般认为高热量的食物有很多，牛羊肉比猪肉的热量要高出好几倍，因此西方人身体要比我们更壮实。

而寒性体质的人多吃辣椒是有好处的，不用过分担心一般人因为辣椒而上火。辣椒会让血液“动起来”，血液流通了，那么身体就会暖起来了。

常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。

二．微量元素暖大身体

身体中某些微量元素其实对身体有大作用，比如身体冰凉就是因为缺维生素，缺碘，缺铁这三种原因造成的。

维生素家族中每一种元素对暖体都必不可少，维生素C可以促进血液循环，维生素A使人体更耐寒，维生素E可以使血液顺畅等，因此对应进补的食物有胡萝卜，动物肝脏，黑芝麻等。

而碘元素一般在盐里已经有足够的摄取，所以不用刻意补充。铁元素在身体造血过程中有重要作用，如果铁元素不足，就会造成缺铁性贫血。补充铁元素的食物有黑木耳，大枣，动物肝脏、牛肉等。

三．锻炼

事实上，锻炼是通往健康的万能途径。在冬季，不要总是因为怕冷待在室内，这样对健康无益，我们应该在冬季的清晨早起，只做一种运动——慢跑。慢跑是最简单也是最有效的方式，只有常年坚持，寒性体质� �可以慢慢改变，让我们一起行动吧！

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