滋阴补阳的食物有哪些？吃什么好

滋阴补阳的食物有哪些？吃什么好？下面大厨艺小编为大家介绍滋阴补阳的食物，希望能给大家带来帮助。

1、分葱

分葱具有减肥、抗菌、抗癌、缓疲劳、降血压、增强食欲、预防感冒之功效。一般人群均可食用。

每100克分葱含热量34千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。

2、香葱

香葱具有减肥、抗菌、抗癌、解表、通阳、解毒、缓疲劳之功效。常用于感冒风寒、阴寒腹痛、小便不通、痈疽肿毒、跌打肿痛等症。一般人均适宜。

每100克香葱含热量30千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。

3、野葱

野葱具有减肥、抗菌、抗癌、缓疲劳、降血压、增强食欲、预防感冒之功效。常用于感冒、风寒、头痛、痢疾、阴寒腹痛、虫积内阻等症。一般人群均可食用。患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食;另外葱对汗腺刺激作用较强，有腋臭的人在夏季应慎食;表虚、多汗者也应忌食;过多食用葱还会损伤视力。

每100克野葱含热量36千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含铁。

4、葱油

葱油具有减肥、杀菌、抗菌、抗癌、缓疲劳、促消化、降血压之功效。一般人群均可食用。

每100克葱油含热量900千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

5、合欢花

合欢花具有驱虫、宁神、滋阴补阳、解郁安神、理气开胃、消风明目、活血止痛之功效。常用于眼疾、腰痛、跌打伤痛、郁结胸闷、失眠健忘、神经衰弱等症。一般人群均可食用。阴虚津伤者慎用。

每100克合欢花含热量280.11千卡。

6、葱花

葱花具有减肥、抗菌、抗癌、降血压、增强食欲、预防感冒、滋阴补阳之功效。一般人群均可食用，脑力劳动者更适宜。胃肠道疾病患者。患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食。

7、葱丝

葱丝具有减肥、抗菌、抗癌、缓疲劳、降血压、增强食欲、预防感冒之功效。一般人群均可食用，脑力劳动者更适宜。胃肠道疾病患者。患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食。

8、葱段

葱段具有减肥、抗菌、抗癌、缓疲劳、降血压、增强食欲、预防感冒之功效。一般人群均可食用，脑力劳动者更适宜。胃肠道疾病患者。患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食。