原料:
重1000~1500克的母鸡1只,
黄芪15克,
大米100克。
制法:
将母鸡剖洗干净浓煎
鸡汁,将黄芪煎汁,加入
大米100克煮粥。
功效:
益气
血、填精髓,适用于体虚、气血双亏、
营养不良的
贫血患者。
原料:
猪肝(
羊肝、
牛肝、
鸡肝均可)100~150克,大米100克,
葱、姜、油、食
盐各适量。
制法:
将
动物肝洗净切成小块,与大米、葱、姜、油、盐一起入锅,加
水约700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。
功效:
补肝、
养血明目,适用于气
血虚弱所致
贫血、
夜盲症、目昏
眼花等。
原料:
豆腐250克,
猪血(
羊血、
牛血也可)400克,
大枣10枚。
制法:
将大
枣洗净,与豆腐、猪血同放入锅中,加适量水,煎煮成汤。
功效:
补血,适用于
妇女产后贫血。
原料:
龙眼肉15克,
红枣3-5枚,
粳米100克。同煮成粥,热温服。
功效:
养心补脾,滋补强壮。
原料:
粳米100克,
鲤鱼200克、
阿胶20克、
大葱3克,姜3克、
桂皮2克、盐1克。
制法:
将
糯米淘洗干净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分。鲤鱼刮鳞去鳃,去除内脏,洗净后切块,放入锅中,加入适量冷水煎汤。将
糯米放入锅中,加入冷水约1000毫升,用旺
火烧沸,放入阿胶、鱼汤汁和
桂皮,用小火慢煮,等糯米熟烂,汤浓稠时,放入葱末、姜丝、盐调味,即可盛起食用。
功效:
鲤鱼的
脂肪多为
不饱和脂肪酸,能很好的降低
胆固醇,可以防治
动脉硬化、
冠心病,因此,多吃鱼可以
健康长寿。鲤鱼味甘、性平,具有滋补健胃、利水
消肿、
通乳、
清热解毒、止号嗽下气之功效,对各种
水肿、浮肿、
腹胀、
少尿、
黄疸、乳汁不通皆有益。粳米有补中益气,健脾
养胃,止
虚汗之功效,对
脾胃虚寒,食欲不佳等症状也有不错的疗效。
原料:
首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。
制法:
先以
制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入
红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌
铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
功效:
补肝益肾,养血理虚。
经期吃什么好 6款经典养生粥是首选
制法:将糯米淘洗干净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分。粳米有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳等症状也有不错的疗效。6首乌粳米粥原料:首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。
经期减肥养颜吃什么好 两款养生粥效果翻倍好
经期减肥吃什么好?很多MM在经期都会停止减肥,因为她们担心经期减肥会因此而影响健康。其实不然,经期是减肥美容的黄金时期,只要我们选对方法,减肥美容效果会翻倍哟!今天小编向大家介绍的养颜减肥粥就完全不用担心这个问题,让你经期照样瘦身减肥。功效:蛤肉富含蛋白质,脂肪,维生素A、B1、B2,和矿物质钙、镁、碘等,有抑制胆固醇在肝脏合成,加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降,达到减肥的效果。
经期养生吃什么好,注意经期饮食宜与忌
我们都知道,女性经期在饮食上非常忌口的,这也是很多女性颇为不忿的地方。身为一个吃货,怎么让每月一次的“大姨妈”阻碍了自己对美食的向往。可是,为了自己的健康,大厨艺小编还是要提醒广大女性朋友,一定要注意这个问题:女性经期吃什么好养生?女性经期
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