山药属性较平,味甘,是为中医里面的“上品”之药,具有很好的补肺、健脾的作用,且能够益肾填精。所以,经常肾虚的男性们可以常食之。
干贝也被叫作江珧柱,其属性平,味甘咸,食用后能够补肾滋阴,因此,常有肾亏的男性较为适宜食之。
鲈鱼也是叫作花鲈或是鲈子鱼。其属性较平,而味则甘,食用后既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。所以,很适合肾亏的男性常食之。
栗子属性温和,味则甘,除了具有补脾健胃作用之外,更有补肾壮腰的功效,尤其是对肾虚腰痛者,最适宜食用。
枸杞子属性平和,味甘,具有很好的补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的功效,如果能够长久服用,则具有益寿延年的效果。所以,男性们如果肾亏可以常食之。
何首乌具有非常好的补肝肾、益精血的作用,并且,历代的医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白、腰膝软弱或筋骨酸痛,食之皆宜。
肾脏的主要功能之一就是生成尿液,当人体内水分过多或过少时,由肾脏对尿量进行调节,保持体内水分平衡。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液,保护肾脏,有利于充分排出废物和毒素。
蛋白质是人体必需的营养素,主要存在于鸡蛋、牛奶,各种肉类、海鲜以及豆类等食物中,健康人群通过均衡饮食,完全可以满足每日所需蛋白质,但如果长期高蛋白饮食,因其代谢产物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物质均从尿液中排出,就会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态,因此大量吃高蛋白食物或盲目补充高蛋白营养品时,会损害肾脏功能。
饮食 中95%盐分由肾脏代谢,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。同时,饮食过咸会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。
饮料当中的糖、磷酸盐、*等成分都会促进钙排出,尿里面的钙含量会随之增多,易形成结石。运动饮料中含有额外的电解质与盐分,有肾病的人需小心这类饮料。建议少喝饮料,多喝白开水,以促进体内毒素及时排出,保证肾脏健康。
用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软,下肢无力,头晕目眩,手足不温等症状。
做法:猪或羊腔骨500克,文火炖熟,虫草20克去灰渣,清水漂洗干净后,加入桂圆50克,文火共炖,酌加调料即可。
做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克,装瓶或罐内,加入低度白酒,酒应超过中药约3厘米,每天搅动一次,半月后酌加蜂蜜,每天适量饮用。
用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。
做法:羊肉500克煲汤至肉烂,加入山药500克切成块,枸杞子100克,文火炖半小时,酌加调料即可。
适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
做法:猪或羊肾一对,剖开去筋膜,冷水泡半天。黑木耳100克,凉水泡开,花菜200克掰小块,洗净开水焯过。猪或羊肾切丁,与黑木耳爆炒,酌加姜、蒜末及盐,炒至八分熟时加入花菜,翻炒至熟即可。
用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。
做法:枸杞子30克,冬虫夏草10克,百合50克,洗净后加水炖开,文火慢煮约20分钟左右,加入猪肝或羊肝50克及调料适量,再煮约30分钟即可,分次吃肝喝汤。
用于肾气虚损,肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。
做法:枸杞子250克,蛤蚧一对去头足,肉苁蓉200克,大枣50克,装广口瓶,兑入低度白酒,酒需高于中药约3厘米,每天搅动一次,封存半月后饮用。
经常肾亏的男性们尽可能的不要经常熬夜,要充分的保证睡眠时间,因为这样有利于让肾脏充分休息。
男性们在平时为了防止身体出现肾亏,尽量不要纵欲过度,要有节制的进行夫妻生活,这是因为夫妻生活则会耗费男人很大的体力,如果进行的次数过多则会增加肾脏负担,因此,男性们要根据自己的身体状况控制好次数。
如果男性朋友出现肾亏,在日常可以多吃一些滋补的食品,比如动物肾脏,海参,虾之类的食品,因为这样可以更好的帮助男性们补肾。
有些男性要是肾亏较为厉害,可以适当吃一些中药进行补肾,例如六味地黄丸。
男性平常要学会定期的锻炼身体,并提高身体素质。因为只有身体素质提高了,才能在根本上解决肾亏的问题。
一、肾亏吃什么食材好1、山药山药属性较平,味甘,是为中医里面的“上品”之药,具有很好的补肺、健脾的作用,且能够益肾填精。所以,经常肾虚的男性们可以常食之。2、干贝干贝也被叫作江珧柱,其属性平,味甘咸,食用后能够补肾滋阴,因此,常有肾亏的男
现代社会很多人饮食不规律,养成很多不良的饮食习惯,导致肾脏不好。伤肾的六大饮食习惯1、爱吃太油、太甜太油、太甜的食物吃多了,容易引发肥胖;而肥胖会使体内的水、钠滞留过多,加重肾脏负担,进而产生肾脏病变。同时,饮食过咸会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。男人肾虚吃什么食物好1、巧克力巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。当代中医常用核桃入药,或当作食疗,以达到补肾健脑的目的。
充分喝水可稀释尿液,保护肾脏,有利于充分排出废物和毒素。
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