一、粥类:
1、锁阳粳米甜粥:将锁阳洗净放入砂锅,加水煎取浓汁,去渣。粳米淘净入锅,加适量水,用小火慢煮,待粥将成时,加入锁阳浓汁、白糖调味即成。该粥温阳补肾,适用于肾阳亏虚型阳痿、怕冷、腿软无力等症。
2、锁阳补肾粥:将黑豆泡软,莲子去心,核桃仁捣碎,锁阳用布包好,与黑豆、莲子、核桃仁一同放入砂锅内,煮至米烂粥成,调味咸甜均可。该粥补肾助阳,健脾益气,适用于脾肾阳虚导致的消化不良,反酸,嗳气,肢冷畏寒,老年便秘等症。
二、茶酒类:
1、金锁阳神酒:将锁阳切片,每30~50克锁阳泡酒250ml,可适当加入红参,枸杞,玉竹,牛膝等,浸泡2周后即可服用。该酒补气健脾、益精滋肾、祛风活血、强壮筋骨。适用于肾虚气弱、阳事不举、遗精盗汗、腰膝酸软、风湿性关节痛等。
2、锁阳红糖饮:水煎锁阳,去渣留汁,加红糖适量,饮服。具有温阳润肠通便之功。
三、汤类:
1、锁阳羊肉汤:先将羊肉串烫过,香菇切丝,再将锁阳、生姜、香菇、羊肉一起放入锅中,水需淹过材料,大火煮开10分钟,转小火炖一小时,起锅前,加盐和米酒即可服用。该汤适用于各种阳虚证。
2、强身汤:将锁阳,枸杞水煎取汁(或用布包直接投入锅内,加羊肉、鸡肉、鸭肉等共煮,待熟时加食盐、味精、葱花、姜末调味煮沸即可食用。可温阳益精,适用于肝肾不足引起的遗精、阳痿及精少、精稀等症。
1、肉类
骨髓:能润肺补肾,使肌肤润泽,面色红润,适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。
猪肾:能补肾虚,主治腰酸背痛、遗精、盗汗,用治肾虚导致的耳疾。
泥鳅:富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。
鹌鹑:鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。
羊肉:《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。
鸽肉:鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。
2、水产类
鲈鱼:能补脾胃,润肝肾,益筋骨,适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。
海参:能补益肾阳,是壮阳佳品,肾虚者适宜服食。
虾:能补肾壮阳,健旺肾气。凡肾阳不足,如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。
3、蔬果类
山楂:含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化。
4、核果类
芝麻:能润肝肾,腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。
核桃:能补肾固精,润肠通便,强健筋骨,尤其适宜肾阴虚者食用。
5、饮品
白开水:白开水要保持新鲜,每天3~4次,每次1小碗。白开水可增加循环血量,增进肝细胞活力,有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。
玫瑰花茶:舒肝解郁。
6、中药类
枸杞:能补肾养肝,益精明目,尤其适宜中老年肾虚者服用,有益寿延年的功效。
冬虫夏草:能保肺益肾,强壮肾精,适宜肾虚者服用。
杜仲:能补肝肾,益精气,强筋骨,对肾虚所致的腰部酸疼、四肢无力尤为有效。
首先必须面对压力,之后需要应对压力,再而需要尝试解决压力来源。
外由心生,身体的不协调,在于心理装的东西太多,太杂,但是却没有一个很好的解决思路,唯一有的就是自己不断的逼迫自己,要搞好,要搞成,没有静下心来给自己一个考虑的时间,我这样做正确么?我还应该怎样做?
开始经济普查的时候,因为上头任务紧,我们录入很多数据,就我一个人录入1000多条,而且需要在过几天上报数据,刚开始盲目的去干,老是感觉干不完,最后晚上了,吃了饭,仔细想了想,既然领导没有安排其他人说明这个工作一个人是可以干的,肯定是我的方法不对,于是我整理头绪,终于找到*点,数据录入可以从之前的数据中进行提取,修改的正是经济数据条码,增加到了大约130多家,这样一来,一个晚上的功夫,我就干了3/5。到了后半夜,虽然累,但是想到压力慢慢减轻了。方法正确了,慢慢的去释放压力。
改善生活起居习惯,合理就餐。
可以多吃栗子,栗子具有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用,我一般隔几天就去超市买点栗子,回家了煮了煮剥开食用,但不要吃太多。
还可以多吃山药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精,注意山药最好是买细的。
而且还要搭配肉类,青菜等。早上注意要吃早餐,早餐后切勿运动,休息一段时间在进行运动,改变起居习惯,如果晚上睡得太晚,白天晚期一会,之后,可以间断休息,虽然时间短,但是对身体很有益。
配套而来的是适量的运动,注意,切勿运动过量,不断不回改善体质,反而会影响体质,甚至运动过量会导致肢体损伤(我之前骑自行车,比较盲目,现在导致小腿经常发胀)
可以早上多跑一会或是下班了走一段时间,边走边想,多看看工作以外的环境,让自己的心理和外部环境来一个交流。
最重要的一个要和家人交流,让他们给你鼓励,加强交流可以让自己的心情变好,如果交流出现问题,就需要进行发泄,当然发泄必须是合法和遵守法律法规的。可以痛苦的去KTV K歌,也可以骑着自行车沿着路标行驶,给自己顶一个目标,前面100米是我必须在20秒钟骑到的,给自己一种成就感,成就感多了,失落感会降低。当自己再有放弃或是失落感的时候,应该在第一时间内学会释放
用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服。
取新鲜葡萄250克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周。
新鲜猕猴桃50克,捣烂加温开水250毫升(约1茶杯),调匀后饮服。
取芒果核10克,打烂后水煎服,每日两次,连服两周。
用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后启用,每次饮用15毫升,每日两次,连服两周。
莲子
取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克,水煎服,连同莲子一起服用,治梦遗过多,也可取新鲜莲子10克(带莲心),放在饭面上蒸熟后嚼服,每日两次,连服两日。当然如果想补肾效果好,吃点肾斯挺!
取银杏果10枚,带壳炒熟后取仁食用,每日两次,连肥服两周,可治遗ji过多。当然如果想补肾效果好,吃点肾斯挺!
动物肾脏含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。对于有生育要求的男性而言,在食用豆类食品时一定要适量。
一、男人补肾吃什么大部分男性都是家庭的经济的来源,忙碌的工作让他们没有太多的时间休息,更没有多余的时间安排自己的饮食搭配!很多的男性都出现了肾虚的情况,严重影响了正常的生活,那么男性肾虚饮食应该怎么搭配呢,看看下面的这些补肾食物吧!现代的快节奏生活让许多人都变得非常的忙碌,尤其是许多的男
二、男人补肾几个有效方法适量饮酒最新发现,适量饮酒有助于预防男性肾功能衰退。
Hash:39557232c081fc7caee125ce4b53d89cab58d07c
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。