喝牛奶拉肚子吃什么好

牛奶是公认的非常有营养的食物，每天都会喝上一杯。但是由于每个人的体质不同，有的人喝了牛奶就会拉肚子，导致身体虚弱、不舒服。那么喝牛奶拉肚子怎么办?又该怎么调理呢?下面就由小编为大家说说。

喝牛奶拉肚子怎么办

1、注意休息、保暖。喝牛奶拉肚子必定会导致身体虚弱无力，这时候就应该多加休息，避免过度劳动。

2、注意饮食。喝牛奶拉肚子就会导致营养的流失，首先在拉肚子后禁食12小时，后续逐渐吃少量流食，比如小米汤，稀粥等容易消化吸收的食物，慢慢的回复平日的饮食习惯，另外，不要再吃冷食。

3、多喝水。拉肚子会大量的流失水分，这事就应该多加饮水，来补充硬拉肚子而丢失的水分，避免因拉肚子导致身体脱水。

4、止痛止泻。家中如有常备止泻药品，就按说明服用，来缓解拉肚子的不适。

5、及时就医。身体不适，就赶紧去医院，配合医生的治疗。

喝牛奶拉肚子吃什么好

1、吃加盐的白粥

喝牛奶拉肚子的人应当喝些加了盐的白粥，喝了加盐的白粥，不但可以补充体力，同时也可以减轻有拉肚子造成的肠胃负担。

2、吃香蕉

香蕉属性寒水果，有清热润肠的作用，拉肚子的人可以适当的吃几根2——3根香蕉。

3、喝萝卜汤

胡萝卜有止泻的功效，拉肚子的人可以吃萝卜是有好处的。胡萝卜的营养成分可以有利于大便成型，可以缓解拉肚子的症状。

4、吃苹果

苹果是大家都爱吃的水果之一，并且苹果含有丰富的营养，而其中的果胶具有保护肠壁，调整肠胃功能，活化肠内细菌的作用。

5、吃樱桃

樱桃富含蛋白质和碳水化合物，以及钙、磷、铁等微量元素，属于平和性的水果，对拉肚子的人是可以食用的。

6、吃面食

面食营养丰富，容易消化吸收。面条是不错的选择，但拉肚子的人吃的面条不宜油腻，以清淡为主，过于油腻的食物会加重肠胃的负担。

喝牛奶拉肚子不能吃什么

1、不能吃油腻辛辣的食物

过于油腻的食物会给肠胃增加负担，也会 因为消化不好而导致腹泻，更是雪上加霜。辛辣的食物会刺激肠胃，会加重肠胃功能下降。因此拉肚子的人不能吃油腻辛辣的食物。

2、不能吃粗粮

粗粮对于人体来说是不容易消化的，处于拉肚子期间的人再吃粗粮势必会给肠胃带来负担，粗粮含水量少，容易导致便秘。玉米、高粱等对于拉肚子的人不能吃。

3、不能吃多纤维的水果

有些水果富含丰富的纤维，而纤维是不容易消化和吸收的。拉肚子期间不宜吃。

4、不能吃过冷的食物

过冷的食物会刺激肠道，是肠道蠕动加快，拉肚子变得更加严重。

5、不能吃大蒜

大蒜有特别强的刺激作用，会导致拉肚子加重。

6、不能吃鸡蛋

鸡蛋属于高分子蛋白食物，而高分子蛋白不容易消化，所以拉肚子不能吃鸡蛋。

喝牛奶拉肚子吃什么药

1、喝牛奶导致的拉肚子可以服用整肠生和乳酸菌素片来做治疗。

2、口服黄连素，抗感染保护胃肠道。

3、服用肠炎宁片，氟哌酸，黄连素等药物治疗。

4、枯草杆菌二联活菌颗粒(妈咪爱)，可以治疗腹泻等。

5、口服补液盐散，可以缓解腹泻。

喝牛奶拉肚子的食谱大全

胡萝卜汤

做法：

1、把胡萝卜清洗干净。

2、胡萝卜切开后去茎。

3、接着切丁用开水煮烂。

4、用纱布将渣过滤掉。

5、再加水和糖烧开饮用即可。

胡萝卜汤的功效和作用

胡萝卜素中含有的果胶可以促进大便的成型，还可以吸附肠粘膜上的激素，可以有效地缓解因喝牛奶导致的拉肚子。

焦米止泻汤

做法：

1、将米粉或奶糕磨成粉。

2、放到锅中炒制发黄。

3、加入水和糖。

4、煮成糊状即可。

焦米止泻糖的功效和作用

米粉加水煮，煮成糊精，糊精有止泻功效。

喝牛奶拉肚子的注意事项

空腹不能喝牛奶

相信大家都知道不能空腹喝牛奶，有人认为空腹喝牛奶会把牛奶的蛋白质营养浪费掉。但实际上，牛奶除了含有丰富的蛋白质外，还有少量的乳糖和脂肪，这些成分能够帮助我们节约蛋白质，有的人空腹喝牛奶后会有不适的症状，这是因为乳糖不耐受的原因。所以可牛奶的时候吃点食物为好。

牛奶不要喝的太快

吃饭讲究细嚼慢咽，喝牛奶也差不多。喝的太快会对胃肠造成负担，乳糖酶没有办法在很短的时间内达到身体所需要的量，容易造成应激性的乳糖不耐受，可能会引起腹泻。消化 功能也会跟着减弱。

喝牛奶拉肚子怎么缓解

1、搭配食物

改变喝牛奶的习惯，不要空着肚子喝牛奶，最好搭配一些食物。乳糖不耐受者喝牛奶会有严重的腹泻。牛奶和其他的食物搭配着喝，胃肠中的乳糜作用和机械运动的增加，可以提高乳糖吸收率，减轻乳糖不耐受的不良反应。

2、改喝零乳糖牛奶

随着科技的发展，零乳糖的牛奶已经在超市可以购买到了，因此代替平常的牛奶喝，不会有拉肚子的情况。

3、少量多次喝

刚开始喝少量的牛奶，如果没有什么不适感，再稍微增加摄入量，让肠道慢慢适应。经过一段时间的观察，不在出现拉肚子就可以放心饮用牛奶了。

喝牛奶拉肚子要因人而异，视自身情况而定。如果可牛奶出现了拉肚子的情况，就及时就医，不要等，再最佳的时间接受正规的治疗。在享用牛奶给我们带来营养的同时也注意不良反应。