产妇月子进补4建议
BY：An 2024-07-16 19:20:58 702 ℃
不少人认为，产妇坐月子应该“养尊处优”，大补身子，因此，产妇每天的膳食主题都离不开鸡蛋、鱼汤以及各种营养品。
专家提醒，产妇在坐月子期间不应吃得太精细。因为食物做得太精细可能会造成营养丢失，而且，一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致产妇便秘。因此在保证一定量粮食的基础上，要粗细粮结合吃，多吃一些富含纤维的食物，因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇;而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动，不仅有利消化，还可以防止便秘。
此外，要保证产妇的营养全面，正常饮食就可以了;如果想要产妇奶水充足，可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物，但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。另外，通过喝鱼汤来下奶的产妇，也不能光喝汤而不吃鱼肉，要知道汤里的营养毕竟有限，而鱼肉里的胶质纤维比较丰富，还能促进肠道蠕动。所以，孕妇应该这样补：
一、补血
莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，而且莲藕具有缓和神经紧张的作用。
二、补维生素
红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
三、补钙和蛋白
芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
鱼含钙丰富，适合产妇食用吃得营养
海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
四、其他
猪心有 化心脏的功能。
猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
另外，虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。建议可以喝些红糖水，因为红糖中的营养成分更高，有较丰富的矿物质和微量元素等。
产妇饮食 产妇进补多吃六种食物
产妇的饮食是关系到婴儿的饮食健康，因此产妇的饮食均衡才能保证婴儿的营养。芝麻富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，多吃可预防产后钙质流失及便秘，非常适合产妇食用。红枣、红小豆等食品富含铁、钙等，可提高血色素，帮助产妇补血、祛寒。所以产妇最好不要吃巧克力。因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。
产妇过度进补产下12.9斤巨婴 怀孕期间怎样进补才科学
近日，山东济南一医院产科病房诞下了一名12.9斤女婴，直接把妇产科医护人员都惊呆了。产妇和正常孕妇差不多，为什么生出了一个巨婴?医生表示，有可能是孕妇体内血糖高，或者遗传因素所致。那么怀孕期间如何进补才合理呢?巨大婴儿不仅在子宫内会让准妈妈负担过重，而且出生之后的抚养也更麻烦，日后发生内分泌疾病的几率也不低，所需费用比正常婴儿要多。2、妈妈在妊娠期饮食不当，过度进补而致营养过度。3、妈妈体格的原因，本身肥胖、体重指数超标的母亲生下巨大婴儿的几率更高。孕妇食用过量，容易导致流产。
产妇饮食,产妇进补多吃六种食物
产妇的饮食是关系到婴儿的饮食健康，因此产妇的饮食均衡才能保证婴儿的营养。下面小编就这一问题进行详细介绍，产妇进补多吃这几种食物是很好的。产妇饮食产妇进补多吃六种食物1.多吃清凉解毒食物补身过了头，很多妈咪都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精神不集中、嗜睡的症状，这是胃火上升的表现。产妇饮食食谱1、产妇饮食食谱:猪肝西红柿浓汤食材:大番茄2个、猪肝1小块。
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