夏季新鲜水果大量上市。西瓜、葡萄、桃子、龙眼、荔枝…想想都流口水。
水果中的有机酸刺激消化腺分泌,增进食欲,利于消化;水果也含较多水溶性膳食纤维,可降低血中的胆固醇。而且大多数水果中都含有丰富的维生素呢!
然而,有些水果不宜大量进食。因为每个人的体质不同,对各种水果的适应性也有差异。而对一些特殊疾病患者,水果还得挑着吃。
体质不同,吃水果也有选择经
不同水果有不同的养生功效。如果是寒性体质,吃太多的寒性水果,结果只会雪上加霜,导致身体不适。相反,如果是热性体质,吃太多热性水果,则会火上浇油。
那么,不同体质的人群,具体要怎么个吃法呢?
按中医体质分
特征:红光满面、怕热、爱喝冰水、容易出汗的属热性体质。
所以,热性体质的人最好选择寒凉性水果或平性水果,以免太过燥热。
寒性水果包括:雪梨、西瓜、香瓜、香蕉、柿子、柚子、奇异果等。
功效:清热、解毒,帮助消除热病,如口干、便秘、怕热、青春痘等症状。
包括:葡萄、苹果、杨桃、木瓜、杏子、菠萝、柑、李子、荸荠等。
功效:相对于寒凉和温热水果,其寒热性质不明显,比较平和,大多数人都可以吃。
特征:脸色苍白、怕冷、爱喝热水、不易流汗的属于寒性体质。
因此,建议寒性体质的人适宜选择温性水果或平性水果,避免太过寒凉。 p>
功效:具有温中、散寒、助阳的功效,可用来治寒症,如怕冷、口不干、腹泻、面苍白等症状。
糖尿病需要控糖,那么一些高糖的水果,如甘蔗、荔枝、龙眼、葡萄、西瓜等,就不适宜大量食用。
可以选择吃升糖指数不高的水果,如:番石榴、小番茄、葡萄、橙、柠檬、桃、李、杏、枇杷、樱桃等。
另外,不少蔬菜可作为水果食用,如西红柿、黄瓜、菜瓜等,每100克含糖量在5克以下,又富含维生素,可以代替水果。
有胃炎的朋友尽量选择性平的水果,不宜吃寒凉性水果。
值得注意的是:有胃十二指肠溃疡的朋友要少食增加胃液酸度的水果,如山楂、杨梅、李子、柠檬、酸杨桃等。
但患萎缩性胃炎的,或胃酸分泌不足的朋友(表现为消化不良、没有胃口,胃胀),适当进食一些酸酸甜甜的水果,不仅没有坏处,反而有治疗作用。
以腹泻为主的结肠炎患者,或是结肠炎腹泻发作期,要尽量避免吃寒凉性水果。可以吃一些温性和平性水果,譬如苹果、石榴,有收敛止泻的作用,可以适量食用。
如果是以便秘为主要表现的患者,选择水果就与上述情况相反,可以多吃柑橘、柚、橙、草莓、梨、杏、香蕉、山楂等。
不管是哪一类型的患者,都不建议食用会产气的蔬果,譬如西瓜、哈密瓜等,以免引起腹胀。
关于过敏体质多吃什么水果,以及过敏体质的不能吃的水果,是很多过敏体质患者所关心的问题,大家都想通过食疗来增强自己的免疫能力,这样也能够在一定程度上避免过敏情况频繁的发生,接下来小编就给大家说说过敏体质多吃什么水果。通过以上的介绍大家了解到了,过敏体质多吃什么水果,以及过敏体质不能吃的水果。
不同体质的孕妇,对应的禁忌水果各有不同。胃寒不宜吃木瓜胃寒体虚不宜吃用木瓜木瓜味清甜可口、含有丰富的维生素和雌性激素,有百益之果”、水果之皇”的美誉。对于一般群众来说,木瓜能够消食,驱虫,清热解毒。虽然木瓜有这么多好处,但是木瓜偏寒性,因此胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易腹泻或胃寒。而且现代医学研究发现,木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用,即便木瓜烧熟了,也不能破坏木瓜苷。所以孕妇最好不要吃木瓜,无论生熟都不宜吃。
温热水果补虚寒适宜人群:虚寒体质妈咪不宜人群:热性体质妈咪,上火的妈咪虽说夏天寒凉性水果比较多,但在众多水果中,像荔枝属于温热性也是相当受孕妈咪欢迎的。尤其对于虚寒体质的孕妈来说,多吃些温热的水果无疑是补寒佳品,但是一般怀孕后的妇女体质都较热,所以一定要有节制食用偏热水果。对于热性体质的妈咪,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代谢率偏高,所以更不能多吃温热水果。比如西瓜、菠萝、香蕉、柿子、葡萄等水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃为妙,以免摄入过多糖分。
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