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一、湿气重的症状有哪些
假如您哪一
天照镜子的时候发现自己
舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大,并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话,那就证明您体内的
湿气太重来了,应该及时的调理过来。如果还伴有面色晦暗且发黄,早晨起床时
眼皮浮肿,或
眼袋明显,这些信号说明体内的湿气较重。
正常的
大便是软硬适中的条形,如果大便像熟得过度的
香蕉一样外形软烂、黏腻,不成形,粘在
马桶上不易被冲走,这也说明你的体内有湿,消化吸收功能异常。
信号三食欲差
如果到了该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,吃一点东西就感觉胃里胀胀的,在吃饭过程中还有隐隐的
恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱,
体内湿气过重的表现之一,且这种现象更容易出现在夏季。
信号四小腿肚发酸
假如您在早上起床后会突然感觉自己的小腿肚非常的酸痛,并且感觉很沉重的话,还有的人会发现最近的
体重增加了不少的话,那证明您出现虚胖的现象,也是体
内湿气重造成的。
信号五精神状态差
湿气重的人常常会有
胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服,身体特别
疲乏,懒得活动,有
头昏脑涨之感,易困倦,
记忆力减退。其实这一点不难解释,古人说“脾气一虚,肺气先绝”,说明
脾气虚到一定程度,肺金失养,就容易出现精神状态不佳的表现。
二、体内湿气重的原因一般有哪些
外湿致病,多因患者伤于雾露,或汗出沾衣,或水中作业,或涉水淋雨,或居于潮湿之处而得。发病有由表入里的转变规律,因病变部位的不同而症状各异。浅则伤人皮肉筋脉或流注于关节,深则可入脏腑。如湿郁肌表,可见恶寒无汗,发热体酸,头重如裹,身重而痛等症;湿阻经络,则见肢体重着酸痛,或经脉拘急或痉挛等症状;湿着筋骨成为湿痹,又可见肢体关节疼痛重着或肿胀、痛有定处、手足沉重等症状。外湿侵袭人体,还常兼有风、寒、暑、热等其他致病因素或病机特性,临床上也常以此作出病因或病性诊断,以为治疗依据,如寒湿相兼、风湿相兼、湿热相兼,或风寒湿三者相兼等。
内湿可因外湿侵入人体,影响脾的生理功能而形成,称为湿困脾土。也可因饮食不当、劳倦思虑等原因损伤脾脏,或因
阳衰弱引致脾阳不振而形成。因脾主运化,与人体内水液的代谢和输布密切相关,脾脏虚损,失去其正常的生理功能,则人体内水液聚而成湿,甚至积而成水。内湿在临床上主要表现为面色萎黄,精神困倦,食欲不振,口腻不渴,胸闷痞满,呕吐痰涎,便溏泄泻,或尿少浮肿,或妇女白带量多等症状。内湿在人体内还可进一步演变发展。如上入胸膈,则可形成湿蔽清阳,严重者可产生神识如蒙的症状;或胸络痹阻,发生胸痹胸痛。如壅结于大肠,又可见大便下血、血色不鲜,或紫黑如赤豆汁等症状。其病证性质又有寒热虚实的不同。饮食习惯导致体内湿气重食物通过胃的消化脾的运化后进入小肠食物通过胃的消化,脾的运化后,进入小肠,直到人体排便,再进入大肠,由大肠传导出体外,而饮食物停留在小肠的这段时间,就是人体吸收营养的过程;人体所需要的营养、水分全部从小肠吸收,小肠壁密密麻麻排着无数的毛细血管,这些毛细血管连通人体各个脏腑、部位,脏腑和人体所需的营养、水分都通过毛细血管吸收;同时也将多余的营养物质和水分通过毛细血管排到小肠,而脏腑和其他部位的细胞在吸收自己所需的水分以后,常常在体内形成了多余的水分;如果得不到脾脏的有效运化,这些水分偏不能有效地排出体外,形成人体的湿气,而现在越来越多的人因为饮食不当伤了脾脏,导致体内的水湿气得不到有效的运化,所以也越来越多的人身上湿气过重。
三、如何能去除体内湿气
第1招:越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、
四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以
缓解压力,促进身体
器官运作,加速湿气排出体外。
跑步、健走、
游泳、
瑜珈、
太极等运动,有助活化气
血循环,增加水分代谢。
第2招:饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、
牛奶、肥甘厚味等
油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、
发炎。
甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重
发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如
生菜、
沙拉、
西瓜、
大白菜、
苦瓜等,最好在烹调时加入
葱、姜,降低
蔬菜的寒凉性质。
第3招:避开湿气的环境
我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、
阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。
四、祛湿的食物都有哪些
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽
口甜美。
燕麦能滑肠
通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便
排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它
食材,如
苹果、
葡萄乾,营养又能促进排便!
3、薏仁
薏仁可促进体内
血液循环、水分代谢,发挥
利尿消肿的效果,有助于改善
水肿型
肥胖。
薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用
开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤
美白的天然保养品。
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。
小米粥很适合排毒,有
清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
红豆可增加肠胃蠕动,减少
便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的
红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
胡
萝卜对改善
便秘很有帮助,也富含β-
胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的
胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热
解毒,
润肠通便,打成汁再加上
蜂蜜、
柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
山药可整顿
消化系统,减少皮下
脂肪沈积,避免
肥胖,且增加免疫功能。以
生食排毒效果最好,可将去皮白山药和
菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠
功能。
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的
膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成
牛蒡茶随时饮用,长期服用。
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷
脘痞、
咳嗽痰多、
小便不利等病症。
有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、
带下等病证。
体内湿气重的表现 体内湿气重的症状
在日常生活中,人们身体内湿气过重会觉得胸闷,感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼;身体特别疲乏,懒得活动。体内湿气重的表现1.头部当湿气首先侵蚀的时候,首先会反应出来的部位就是头部,当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。另外,舌头边缘有齿痕,也是体内湿气重的一种表现。通过以上的阅读,相信大家了解了体内湿气重的表现这个问题,体内湿气重显示在人体上有很多的表现,主要是舌苔厚腻、边缘有齿痕,另外大便不成形、粘在马桶上也是其中一种症状。
体内湿气重会影响脾吗体内湿气重的症状表现
一、体内湿气重会不会影响脾体内湿气重会影响脾的,另外还会引起这些危害:1、肥胖+浮肿湿气入皮下,会影响皮肤细胞的新陈代谢,降低脂肪燃烧效率,从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内,加重脾运化水湿的负担,就像马车超载一样,有时甚至会影响肾的利尿
体内湿气重真的会便秘吗,体内湿气重会有什么症状
一、体内湿气重会便秘吗体内湿气重真的会便秘吗?答案是:会的。体内湿气重会便秘。驱除体内湿气的方法砂仁陈皮鲫鱼汤功效:健脾祛湿材料:砂仁6克、陈皮1/4个、鲫鱼300~400克、芫荽4棵、生姜3片。做法:砂仁打碎;陈皮浸泡去瓤;芫荽洗净;
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