一头乌黑亮丽的秀发不仅能为你的美丽增分不少,而且还是健康的外在体现。可惜“愁一愁白了头”,若长时间处于高压力状态下,白发自然增多,乌黑的秀发一去不复返。
另外,中医学认为,发为血之余,而肾其华在发,所以肾脏精气出现衰竭,也会使得发根得不到滋养,自然会出现白发。所以,在日常通过饮食内调能有效的为发根输送养分,帮你乌发。
何
首乌是一种常见的
中药材,可入药,其味温、性甘,并能入肾、肝二经,有强肾益精、乌黑须发的效果。
并且,何首乌中蕴含淀粉、脂肪、铁、钙等多种营养素,常食对于强身健体、令头发变黑很有益处。因此,坚持食用何首乌,头发会逐渐变黑。
何首乌、
西洋参研磨成粉末状,
黑芝麻磨碎,然后将这三者混合在一起用开
水冲泡饮用,可根据个人口感适量加入
蜂蜜、
白砂糖调匀服下即可。
核
桃归肾经,具有固肾益精、
补虚强体的
保健功效,常吃
核桃能使得头发日益锃亮、乌黑,同时还能减少
脱发现象产生。
但是,食用核桃时别白白丢掉表层的薄皮,其中所含的养分是很高的。
推荐生发食谱:
核桃去壳和黑
芝麻分别打碎磨成粉末,加水
煎熬成糊状,食用前加入
牛奶或
白糖搅拌即食,每天食用2次,空腹效果最佳。
菠菜中含有大量的
碘、铁、
铜元素、
蛋白质等
营养成分,这些物质都是黑发的重要养料。而当头发缺乏
蛋白质时,便易出现白发、掉发的现象,所以
多食菠菜是佳选。如果实在不爱吃菠菜,绿叶的
莴苣、花椰菜、
芹菜也是可以的。
推荐生发食谱:
菠菜用水焯一下,然后沥干水,凉拌吃能最大程度保留其所含的营养素。
紫菜所含的碘元素、
蛋白质、
胡萝卜素、
脂肪相当丰富,能为头发进行养分的深层滋养,并且其所含的碘元素还能刺激人体
甲状腺素的分泌,从而促进头发更加乌黑,同时还能防止
头皮屑的生成。
推荐生发食谱:
紫菜、
虾米、
牡蛎共同煮汤饮用,适量加入食
盐、
醋便可。
以上小编为大家推荐了几种乌发的食物,希望想拥有乌黑秀发的人不妨适量多吃点,一定要坚持,方能奏效。
乌发秘方 中医秘方帮你白发变乌发
中医认为“发为血之余”肾主骨,其华在发”主张多吃养血补肾的食品以乌发润发,如核桃、黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。
生发乌发的食疗偏方,乌发食谱有哪些
一、男性生发乌发的四款食疗偏方一、黄芪参首乌炖猪脑材料:猪脑2副,何首乌30克,党参15克,北黄芪15克,红枣4枚,生姜2片,盐适量做法:1、猪脑放清水里浸泡,撕掉表明的薄膜,挑去红筋,洗净后放入沸水里汆烫下捞出备用;2、红枣去核、生姜去皮
乌发秘方 中医帮你乌发
功效:乌发养发中药材:何首乌20克,枸杞子15克,大枣6枚,鸡蛋2枚。
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