黄豆豆浆——降胆固醇健脑益智防癌
BY：Kefira 2024-10-07 17:03:09 903 ℃
大家都知道的，经常吃些豆类的食物，可以补充丰富的蛋白质和钙质，对于保持身体健康是有很多的哦。豆制品的种类有很多，经常食用的就是豆浆了，早餐喝一杯，营养丰富，又健康。下面就来介绍黄豆豆浆的制作。
黄豆豆浆
黄豆豆浆所需材料
黄豆豆浆的做法
1、黄豆加水浸泡6-16小时，清洗干净备用。
2、将泡好的黄豆装入豆浆机中，加适量清水搅打成豆浆，煮熟。
3、将煮好的豆浆过滤，加入白糖调匀即可。
黄豆豆浆的功效与作用
蛋白质、矿物元素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质。豆浆为我国早餐常见的营养品之一，营养丰富且易于消化吸收，是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品，因而广受欢迎。黄豆中的铁不仅含量多，而且易被人体所吸收，对缺铁性贫血有一定疗效。黄豆豆浆中的大豆异黄酮对乳腺癌、前列腺癌及其它一些癌症的发生、发展具有显著的防治效果。所以说经常喝这样的豆浆可以有补铁的作用，同时还很容易吸收和利用的哦，具有降三高的功效，同时还可以有预防癌症的作用呢，大家平时的时候可以适当的食用，对于保持机体的健康是有好处的哦。
上面介绍了黄豆豆浆的做法，学会了以后赶紧做给你的家人食用吧，会让他们有一种以外的收获哦，不仅可以助消化，好吸收，而且还可以起到降胆固醇健脑益智防癌的功效哦，所以是一种很健康的饮食方式，适合各类人群。
补脑核桃豆浆——健脑益智降胆固醇
你知道豆浆有多少种口味吗，今天介绍健脑益智的补脑核桃豆浆的做法，还可以有降胆固醇的作用。补脑核桃豆浆食疗功效:健脑益智、防癌抗癌、降胆固醇营养价值:蛋白质、钙、铁、锌、膳食纤维、卵磷脂、维生素B1、维生素E等营养素适宜人群:一般人群均可食用，尤其适宜少年儿童生长发育时期食用禁忌人群:消化功能不良、胃脘胀痛、腹胀等有慢性消化道疾病的人应尽量少食核桃豆浆所需材料主要食材黄豆、核桃、白糖核桃豆浆的做法1将黄豆泡软后清洗干净;核桃仁请洗干净备用。
核桃豆浆——健脑益智降胆固醇
可以有补脑益智作用的核桃豆浆是不错的选择，可以有降低胆固醇的功效，来看看做法。食疗功效:健脑益智、防癌抗癌、降胆固醇营养价值:蛋白质、钙、铁、锌、膳食纤维、卵磷脂、维生素B1、维生素E等营养素适宜人群:一般人群均可食用，尤其适宜少年儿童生长发育时期食用禁忌人群:消化功能不良、胃脘胀痛、腹胀等有慢性消化道疾病的人应尽量少食核桃豆浆所需材料主要食材黄豆、核桃、白糖核桃豆浆的做法1、将黄豆洗净，随后将黄豆用清水进行浸泡。
黄豆豆浆——降胆固醇健脑益智
黄豆豆浆的功效与作用黄豆富含的优质蛋白质是植物中唯一类似于动物蛋白质的完全蛋白质，并且大豆蛋白不含胆固醇，能降低人体血清中的胆固醇。黄豆豆浆中含有宝宝大脑发育所需的卵磷脂，适量地饮用对宝宝的大脑发育很有益处。对于调理体质有帮助，还可以有降低胆固醇的效果。黄豆豆浆的制作方法很简单，每天早晨一杯黄豆豆浆，可以有补充能量的作用，而且也可以有健脾胃的功效哦，对于缓解食欲不振有好处，还能有很好的降低胆固醇的效果，所以这样的食谱不妨试试。
Hash：e34c16f78e928bc209250252dd12719777547746
【声明】本文由用户Kefira发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。