借用美食甩掉赘肉与美丽同在美食
BY：Netany 2024-07-07 19:08:43 254 ℃
在这短短的五一假期里，伴随着气温的逐渐升高，身上的赘肉，可要抓紧啦!看着那么漂亮的衣服，看到美美们漏出来的细细白白的腿。在这五一假期里，千万不要浪费掉最好的减肥时光，假期里假如你大吃大喝，大睡的话。不胖才怪呢。倒不如趁这个假期，让美食帮你好好清理一下肠胃。排除毒素的美容功效，让健康与美丽同在。
第一天：苦瓜排毒
功效：苦瓜是一种很好的排毒食品。因为苦瓜中存在着一种比较明显的抗癌的活性蛋白质。这种蛋白质能够激发体内的免疫系统的防御功能。这样就可以增加免疫细胞的活性，达到清除体内有害物质的功效。尤其是女性，多吃苦瓜还有利经的作用。
这道菜苦中有甜，甜中又带点苦。美味无敌。
做法：1.首先，将苦瓜洗干净，切成段状，挖去瓜瓢，过水。
2.将红枣洗赶紧，用水煮二十分钟左右。
3.将煮好的枣捞出，去核，再切成小片状。
4.将枣片塞入苦瓜段中。
6.放入冰箱冷藏。即可食用。
第二天：冬瓜消脂
冬瓜消脂减肥，少油的健康烹调方式使汤无比清爽，非常有助于瘦身哦。
做法：1.首先将显现的蚕豆洗干净。
2.冬瓜去皮切成块状。豆腐切成小块。
3.锅中放入少许油，先把冬瓜放入锅中翻炒。
4.接着倒入蚕豆和豆腐块，放入清水没过菜。
第三天：绿豆滋补
绿豆含有丰富的蛋白质，还有多种维生素、钙、铁等微量元素。是一种很好的豆类食物。
菜谱：绿豆薏米粥
做法：1.要提前几个小时，将绿豆和薏米洗干净。
2.用水浸泡几个小时。
3.将绿豆和薏米加水慢煮。
4.直至完全煮透煮烂了，放入少许冰糖调味即可。
5.待水煮开，再煮两分钟，放入盐调味即可。
容颜美喝美汤,美食食谱给你美丽
绿豆粥材料：干绿豆30克、鲜海带30克(干品20克)、大米100克。制作：先将绿豆洗净去除杂质，然后加温开水浸泡两小时，鲜海带用清水浸泡2~3小时，洗去咸味，切细备用。大米洗净。以上材料一同放进瓦锅内，加适量清水，用中火煮粥，煮至豆烂粥糜为度。待温后，不加糖食用。每日可食2~3次，随量食用。无花果煲
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