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新的一年即将来临,家家户户又开始紧锣密鼓地购置年货了,家中各种糖果、
糕点、饮料应有尽有,令
宝宝垂涎欲滴。
易拉罐嘣嘣开,糖果
点心不离嘴。当你
看见宝宝津津有味地品尝各类
甜食时,是否考虑过甜食的潜在危害呢?吃过量甜食,藏
健康隐患1.催肥众多胖宝宝富含
果糖的甜食和饮料,可引起宝宝
内分泌系统发生变化,刺激体内一种引起
暴食的
激素分泌,导致宝宝食欲大增。大量果糖在
肝脏中代谢为
脂肪,致使
热量过剩,
体重也随之上升而变成小胖墩。吃过多的甜食会使机体的脂质和
糖代谢异常,宝宝易患
小儿高血压、
糖尿病。有的宝宝虽在孩提时未发病,却埋下了日后得
高血压、
动脉粥样硬化、
冠心病、
糖尿病等病的隐患。2.影响宝宝食欲,降低机体
免疫力糖果、糕点、饮料等甜
食糖含量高,如果宝宝毫无节制地吃甜食、喝饮料,很容易引起饱
胀感,吃饭时食欲全无。宝宝在饭前喝饮料,会稀释胃液,影响食物消化吸收。
果汁饮料中的色素还易沉着在宝宝嫩弱的
消化道黏膜上,干扰多种
消化酶的功能,引起宝宝
厌食和
消化不良。甜食中缺乏优质
蛋白质、
维生素、
矿物质等营养素,易致
缺铁性贫血等疾病。3.降低体内的B族
维生素含量人体内
葡萄糖的氧化反应需要含有
维生素B1的酶来催化,而甜食品含糖分过多,机体因加速糖的氧化而消耗大量的
维生素B1,造成
维生素B1缺乏。症状一:影响宝宝大脑
发育维生素B1缺乏导致宝宝体内的
葡萄糖氧化不全,代谢中间产物蓄积
脑组织中,影响中枢神经的活动和智力发育。主要表现为情绪不稳、烦躁易怒、精神焕散、多动、夜间睡不安稳、易惊醒等症状。症状二:降低宝宝
视力水平维生素B1缺乏,易引起
视神经炎,使宝宝
视力减退。此外吃过量甜食,会降低体内
钙的含量,导致
眼球巩膜
弹性降低,眼球容易变长,形成
轴性近视。4.增加
龋齿的发生率爱吃糖果及甜食的宝宝,如果没有注意口腔卫生,留在
牙齿上的甜食残渣,给
乳酸杆菌提供了丰富的营养和活动能量,在它的代谢作用下,牙齿表面和窝沟中的釉质被侵蚀,牙齿的保护层受到破坏,形成
龋洞,造成
龋齿的发生。5.产生甜食依赖宝宝如天天甜食不离嘴,可使味觉发生改变,对口味清淡的食品失去兴趣,必须吃那些口味浓烈的食物,如
巧克力、很甜的糖果,才有感觉。这样宝宝就越来越离不开甜食,形成对甜食的依赖,挑食
偏食的陋习也因此养成。6.影响钙的吸收与利用宝宝吃甜食过多,可使体液由弱碱性变成弱酸性。为了维持人体
内环境的
酸碱平衡,就必须动用体内的钙、
镁、
钠等碱性物质来中和,从而消耗大量钙质,导致骨骼因
缺钙而出现
骨质疏松,严重者可引起
佝偻病。此外,缺钙还会引起
肌肉硬化、
血管
平滑肌收缩、调节
血压的机制发生紊乱等现象。防范对策123对策1:从小培养宝宝多种口味
婴儿期:不要给宝宝喂过于浓甜的糖水,
控制好宝宝每天吃甜食的量,每天摄入的量不宜超过每公斤体重0.5克糖。
辅食期:要让宝宝常吃些不同味道的天然食物,以刺激味觉发育。这样宝宝长大后就会喜欢吃各类食物,也避免了偏食挑食等不良行为。幼儿时:
教育宝宝吃甜食要有节制。宝宝爱吃糖或甜食,与你的行为密切相关,所以你应以身作责,不要随意乱吃
零食;要让宝宝明白光喝饮料、吃糖果、不吃饭的危害,自觉养成有节制性吃甜食的良好习惯。对策2:掌握好宝宝吃甜食的时间和量在饭前2小时内、饭后以及睡觉前,不宜让宝宝吃糖果、糕点、饮料等,其他时间可适量吃点甜食。饮料最好是自制鲜
苹果汁、
梨汁、
甘蔗汁、
橘子汁等。周岁以内的宝宝每天可喝30毫升,两岁宝宝喝50毫升,三岁则不超过100毫升。对策3:保证宝宝膳食均衡无论是在平时还是节
假日,都不要改变宝宝的
饮食习惯,更不能让宝宝吃过多的甜食伤了身体。在日常膳食中,让宝宝常吃些
糙米、粗粮、豆类、
苹果、
蔬菜、鱼
虾、
动物肝脏、
瘦肉等食品,并烹饪出色香味俱全的饭菜,提
高宝宝食欲,促进宝宝的
生长发育。专家提醒看到宝宝生病了不想吃饭,你可能会用糖果糕点来改善宝宝的口味。其实,宝宝患病后,
胃肠道
运动减慢,消化液分泌减少,消化酶活力降低而
食欲不振。如果让宝宝吃很多甜食,会加重胃肠道负担,并消耗体内大量的维生素,削弱机体的抗病能力,不利于早日康复。因此,宝宝得病后不要吃难消化的甜食,应吃些富有营养又易于消化的流质或半流质饮食。文/
河南省南阳市第一
人民医院杨峰(副主任
医师)亲子》杂志授权
摇篮网独家发表,
新年“甜食”预警
新的一年即将来临,家家户户又开始紧锣密鼓地购置年货了,家中各种糖果、糕点、饮料应有尽有,令宝宝垂涎欲滴。易拉罐嘣嘣开,糖果点心不离嘴。当你看见宝宝津津有味地品尝各类甜食时,是否考虑过甜食的潜在危害呢?吃过量甜食,藏健康隐患1.催肥众多胖宝宝富含果糖的甜食和饮料,可引起宝宝内分泌系统发生变化,刺激体内
2013新年寄语:甜甜蜜蜜过新年!
2013新年即将来临,在新的一年里,你的祝福送到了吗?本文小编为大家整理了2013新年寄语,祝大家甜甜蜜蜜过新年!小年来临喜临门,送上一个聚宝盆,装心装爱装爱心,装金装银装财神,装了健康装事业,装了朋友装亲人,每时每刻送祝福,甜甜蜜蜜过新年!开心迎大年,小年快登场。开心办年货,糖瓜甜又香。干净迎新年,庭院打扫忙。小年提前送祝福,祝你幸福又安康!新年将至,祝你在新的一年里:所有的希望都能如愿,所有的梦想都能实现,所有的等候都能出现,所有的付出都能兑现!春节快乐,万事如意!因为我要你新年快乐!
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甜食
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