![](/uploads/images/nologo/1031499.jpg)
一些孕妇在怀孕的时候,如果不及时的预防贫血或营养不良造成出现的贫血,对自身和胎儿都造成不同程度的影响,在怀孕期间,缺铁贫血会让女性体质虚弱,会令胎儿窒息和缺氧等严重的症状。知道严重的后果后,你是不是也不想让自已在怀孕期间产生贫血呢,所以在怀孕时期可以吃哪些食物,除了具有补血功能的核桃之外,还有什么有效的预防贫血的发生。]
一是多吃含铁丰富的食物。
动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。
二是食物要多样化。
多吃含维生素C丰富的果蔬,经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性,可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食,也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等,平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等,做早餐食用。
三是妊娠中后期多吃高蛋白食物。
妊娠中后期胎儿发育增快,只要每周体重不超过1公斤,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。
以上就介绍了,在女性怀孕时期吃哪样食物,有效的预防贫血的发生。虽然有的女性也已经知道怀孕有可能会形成贫血,但是就不知道具体的可以吃哪些补血食物效果更好。看到了上文的介绍之后,希望对你
帮助,有一个完美的孕期。
饮食上吃什么能预防贫血贫血
健康的重要性相信不用说大家都知道,学会预防疾病的发生,我们的身体才会更加健康,由于贫血在女性朋友中是属于非常常见的一种疾病类型,所以女性应该多了解一些知识,学会预防,那么,饮食上吃什么能预防贫血呢?下面我们就来看看。由于种种原因,女性朋友是
预防运动性贫血可吃什么?贫血
所谓贫血,是指血液中红细胞数目或血红蛋白低于正常值,且是由于运动训练导致的,故又称之为运动性贫血。其诊断标准是:男运动员的红细胞数目低于400万/立方毫米。血红蛋白低于12克:女运动员红细胞数目低于350万/立方毫米,血红蛋白低于10.5克。一旦发生了运动性贫血,运动员常会感到周身不适,主要症状有头
老人贫血的症状 巧吃补血食物预防贫血
贫血是一种症状,目前尚无统一诊断标准。在老年人当中,贫血大多都是慢性失血,也就是由于胃口不好、牙齿掉落等外在原因,导致摄入的营养逐渐变少,甚至是胃肠道囊肿等疾病,造成铁摄入不足,所以容易发生缺铁性贫血。
Hash:ec52b37811c14e19024c1b45cd50b565340185f4
标签:
预防贫血
防贫血
孕妇
饮食
贫血
补铁
【声明】本文由用户Abina发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。