孕妇预防贫血除了补铁,还需饮食多样化
BY：Abina 2024-08-15 15:30:04 843 ℃
一些孕妇在怀孕的时候，如果不及时的预防贫血或营养不良造成出现的贫血，对自身和胎儿都造成不同程度的影响，在怀孕期间，缺铁贫血会让女性体质虚弱，会令胎儿窒息和缺氧等严重的症状。知道严重的后果后，你是不是也不想让自已在怀孕期间产生贫血呢，所以在怀孕时期可以吃哪些食物，除了具有补血功能的核桃之外，还有什么有效的预防贫血的发生。]
一是多吃含铁丰富的食物。
动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。
二是食物要多样化。
多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。
三是妊娠中后期多吃高蛋白食物。
妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。
以上就介绍了，在女性怀孕时期吃哪样食物，有效的预防贫血的发生。虽然有的女性也已经知道怀孕有可能会形成贫血，但是就不知道具体的可以吃哪些补血食物效果更好。看到了上文的介绍之后，希望对你 帮助，有一个完美的孕期。
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