对宝宝视力有益的4种食物
BY：Xenia 2024-07-17 18:30:16 593 ℃
眼睛是人体的重要器官，是十分宝贵的，尤其是幼儿的视力处于发育阶段,保护眼睛就更加重要。
如何珍惜和爱护孩子的眼睛却并不是年轻的父母都懂得的，保护眼睛除了平时注意劳逸结合，不要长时间地连续看书、看电视，防止用眼过度外，定时做眼保健操，经常吃些有益于眼睛的食物，对保护眼睛也能起到很大的作用。
蛋白质是组成人体组织的主要成分，组织的修补和更新需要不断地补充蛋白质。瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质，而豆类含有丰富的植物性蛋白质。
人体在缺乏维生素A的时候，眼睛感受弱光的能力下降，对黑暗环境的适应能力减退,严重时易患夜盲症。另外，缺乏维生素A可引起眼结膜干燥，眼泪少，甚至于导致眼角膜穿孔致盲，这就是人们常说的干眼症。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、荠菜、海带、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人体摄入足量的维生素A，不仅利于消除眼睛的疲劳，还可以预防和治疗夜盲症、干眼症、黄斑变性。
维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，如果缺乏维生素C就容易导致水晶体浑浊患白内障。因此，应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物，维生素C含量较高的食物有：鲜枣、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、豆芽、土豆、萝卜、柑橘 、橙、草莓、山楂、苹果等。
丰富的钙质对眼睛也是很有好处的，钙具有消除眼肌紧张的作用。食物中的豆及豆制品，奶类，鱼、虾、虾皮、海带、墨鱼等水产品;干果类的花生、核桃、莲子;食用菌类的香菇、蘑菇、黑木耳;绿叶蔬菜中的青菜秧、芹菜、苋菜、香菜、油菜苔等含钙量都比较丰富。另外，科学的烹调方法也可以增加人体对钙的吸收，比如在红烧排骨或炖排骨时放点醋，使骨头中的钙能够充分地游离到汤中，利于人体吸收。
宝宝视力发育过程,宝宝正常视觉反应检查法,宝宝视力障碍检查方法,不同年龄阶段宝宝视力检查方法
如果眼球随着转动，即为正常视觉反应。贴心叮嘱：如果宝宝到了4个半月时，上述几项检查均达不到要求，可能存在着视力障碍，需及早去眼科做进一步检查。第3阶段*力表检查5岁以上的宝宝，可用*力表检查。
宝宝视力发育指标 宝宝视力异常症状
宝宝视力发育指标1个月：出生一周，宝宝的视力趋向于近视，可以把视力集中于8至15厘米远的物体上，还能够用眼追随移动的物体。12个月时视力可达0.2。双眼视觉发育最为旺盛。宝宝视力异常症状宝宝还小，还不能判断自己是不是有视力问题。如果宝宝出现以下情况，建议家长带宝宝去看医生，让医生帮宝宝进行一个视力筛查，看看视力发育是否正常。
关注宝宝视力问题 宝宝斜视要重视
斜视的宝宝如果长时间没有得到治疗，会影响宝宝的美观，所以治疗宝宝的斜视，需要抓住最佳的治疗时间。宝宝斜视的治疗方法1、宝宝在3个月之内出现了斜视，这个时候，爸爸妈妈千万不要紧张和担心，这是时候就是等！爸爸妈妈一定要注意观察宝宝的眼睛，当宝宝出现斜视的时候，除了婴儿期暂时性的斜视以外，发现其他的问题，一定要及时去医院检查并治疗哦。
Hash：3a33b921beeeafe4a6009217779430a5888e5cca
【声明】本文由用户Xenia发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。