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孕妇该多吃什么水果 推荐孕妇吃什么水果最好
孕期吃水果的首选
含多种
维生素和
矿物质、苹
果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妈咪怕胖,多吃
苹果则可防止过度
肥胖,同时对
胎儿发育很有帮助。苹果对
肠胃功能也具有调节作用,若连皮一起吃,无论
便秘或
拉肚子都能改善,
便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具
美容效果,孕妈妈
贫血、气色不好等,多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功效就是可以缓解
孕吐,对孕早期的食欲差、
恶心都有不错的缓解效果。
孕妇该多吃什么水果 推荐孕妇吃什么水果最好
所有水果中,樱
桃所含的
铁质特别丰富,几乎是苹果、
橘子的20倍。并且它还含有含
胡萝卜素,比
葡萄、苹果、
橘子多4倍,
维生素B1,B2、C及
柠檬酸,
钙,
磷等
营养成分,
多食用可补
血及帮助
调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳,更应多吃
樱桃,对
胎儿很有益处,
怀孕时多吃樱桃,
宝宝生下来会拥有一张
健康、红润、白皙的脸蛋。
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含有极丰富的
维生素C,可预防
感冒。而其中所含
果胶和有机酸可分解食物中的
脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,
草莓可去除体内的
重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有
农药残留问题。
孕妇该多吃什么水果 推荐孕妇吃什么水果最好
富含铁、磷、钙、有机酸、
卵磷脂、
胡萝卜素及
维生素B1、C等,孕妇血色不足、
血压偏低、循环不好、冬天
手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿
发育。
孕妇该多吃什么水果 推荐孕妇吃什么水果最好
其性甘寒微酸,有
清热利尿、润喉
降压、清心
润肺、镇咳祛痰、止渴
生津的作用,可治疗妊娠
水肿及
妊娠高血压。它还具有镇静
安神、
养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治
肺部感染及
肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止
口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是
肺炎、
支气管炎及
肝炎的
食疗品。将生梨去核后塞入
冰糖10克、贝母5克、水适量,
文火炖熟,服汤吃梨,可防治
外感风寒、
咳嗽多痰等疾患。
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含有天然
叶酸。
叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量
叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠
高血压症、
胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼
红细胞贫血,出现
胎儿宫内发育迟缓、
早产及
新生儿低
出生体重。因此,
西柚也是孕期
妇女首选。
[
孕妇该多吃什么水果 推荐孕妇吃什么水果最好
性燥热要少食)
榴莲属滋补有益的水果,非常适合孕妈咪和产后新妈妈食用。榴莲性热,可以
活血散寒,缓解经痛,特别适合受
痛经困扰的孕妈咪食用;它还能改善孕妈咪腹部寒凉、促进孕妈咪
体温上升,是
寒性体质孕妈咪的理想补品。
孕妇该多吃什么水果 推荐孕妇吃什么水果最好
消
莲雾是消暑解渴的佳果,非常利于孕妈咪在夏季食用。在炎热的夏天,孕妈咪可以用它煮
冰糖水喝,汁肉一起食用,还有治
干咳、排浓痰的功效,是孕妈咪不可多得的夏令食疗佳肴。
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火龙果是一种绿色、
环保果品和具有一定疗效的
保健营养食品,很适合孕妈咪们使用,因为它很少有病虫害,几乎不使用任何
农药就可正常生长。
孕妇该多吃什么水果 推荐孕妇吃什么水果最好
杨桃的营养价值高,含有对孕妈咪
健康有益的多种成分,能减少孕妈咪机体对
脂肪的吸收,预防
肥胖,还有降低
血脂、
胆固醇的作用,对
高血压,
动脉硬化等
心血管疾病有预防作用。同时还可保护孕妈咪
肝脏,帮助孕妈咪降
低血糖。
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红毛丹富含
碳水化合物、各种
维生素和矿质元素,很适合孕妈咪食用。长期食用可润肤
养颜、清热
解毒、增强孕妈咪
免疫力。
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一、孕妇吃啥水果樱桃:所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥
[孕妇吃哪些水果最好]哪些水果对孕妇最有意义?哪些水果孕妇要慎食
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