五种健康的中式适合新妈妈减肥食谱

BY：Virginia 2024-07-17 05:51:21 832 ℃

早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗

早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣一把

减肥食谱三：

早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

中餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗

晚餐：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

减肥食谱四：

中餐：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头

减肥食谱五：

早餐：一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶

中餐：西红柿牛肉面（面只吃一半），凉拌海带胡萝卜丝

晚餐：豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块

一、新手妈妈哺乳期减肥食谱哺乳期早餐减肥食谱：紫米饭1/2碗，鲑鱼蒸豆腐(板豆腐50克，约2方格+鲑鱼一块35克+麻油一茶匙+姜丝+葱+调味料)，清烫鲜奶花椰(低脂鲜奶240c.c.+白花椰50克+绿花椰50克+洋菇25克+红萝卜25克)，苹果拳头大小的一个。哺乳期午餐减肥食谱：

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