更新时间:2024-11-02 19:27:22

首页 > 生活 > 栏目 > 正文

青春美丽之食谱 牛奶,柳橙汁,花生

BY:Adonia 2024-11-02 19:27:22 168 ℃

牛奶

喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶,即能吸收到300毫克的质,钙质能强健骨骼和牙齿富,含钙的饮食能降低高血压、孔癌、结肠癌等发生的几率,也能舒缓经前症候群。除了钙质,牛奶中还含有丰富的蛋白质维生素A维生素D维生素B12、核黄素和烟酸等。酸奶是女性无法抗拒的饮品之一,含有丰富活性乳酸菌,其最大的好处就是帮助消化和抗衰老。每天饮用一瓶酸奶,可帮助排除体内毒素,使皮肤更加细腻有光泽。

喝牛奶的最佳时间:早餐的热能供应占总热能需求的25%-30%,因此,早餐喝1杯牛奶加鸡蛋面包比较好;晚上眭前喝1杯牛奶有助于睡眠,喝的时候最好配上几块饼干。

柳橙

喝一杯新鲜的柳橙汁,即可摄取到超过每日建议量的维生素C维生素C是重要的抗氧化物,能消除自由基,强化免疫功能,利于质吸收。柳橙汁还富含叶酸叶酸育龄妇女相当重要,可以预防畸眙和直肠癌

面部皮肤毛孔较粗糙的人,可以用1汤匙番茄汁与2汤匙柳橙汁调匀,涂在面部,过30分钟左右用洗去,坚持数日,可使毛孔收缩而匀称。

花生

坚果类中的花生,富含蛋白质、纤维、和维生E,也是维生素B1烟酸叶酸的良好来源,其所含的多不饱和脂肪酸,可以增加液中好的胆固醇,降低坏的胆固醇,保护心血管。常吃花生,可达到健肤润肤作用,令人容光焕发,肌肤有光泽。

花生酱富含维生素E,其强大的抗氧化功能不容忽视,常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。花生酱还被誉为最佳能量食物,忙碌时,涂上花生酱的全麦面包,加上一杯脱脂牛奶,是既方便又营养的一餐。

牛奶美食食谱大全 牛奶这样做菜好吃极了

牛奶美食食谱大全牛奶营养丰富,食用方便,对身体的好处多多,平时除了用来喝,还能做成美味佳肴,营养翻倍,更能让家人胃口大开!哪种牛奶最好?市面上的纯牛奶一般分为巴氏奶和常温奶,由于采用的灭菌方法不同,巴氏奶需要冷藏存放,而常温奶则不需要。从营养成分上来比较,巴氏奶比常温奶保存的营养成分要多一些。

牛奶苹果减肥法,怎么吃苹果减肥最快苹果牛奶减肥一周食谱苹果减肥食谱有哪些

一、苹果牛奶减肥一周食谱第一天5到6颗苹果平均分配,不喝饮料。第二天原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc一天分六次喝完,不吃其他食物。第三天三餐正常选择低卡低热量的菜色。第四天三餐正常选择低卡低热量的菜色。第五天5到6颗苹果平均分配,不喝饮料。第六天原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc,一天分六次喝完,

牛奶子根的功效与作用有哪些,牛奶根的食疗食谱是怎样的

一、牛奶子根的功效与作用是什么牛奶子根是一种天然的中药材,功能疗效较多,主要见的就是它可以利湿解毒,治疗肺热咳嗽、泄泻、痢疾、淋病、崩带等疾病,还可以治喉热,补脾,散寒解表,消风祛湿,行血活血,利尿,副作用较小的一种中药材。牛奶子根的价值有哪些?

Hash:e3e16409a561dcc42667dc3f15fcdca5f9c75cac

【声明】本文由用户Adonia发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。