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想要孕育
健康的
宝宝,从孕前的
饮食开始准备,以下是十一种孕前不宜的食物;一、不宜高
脂肪饮食大量
医学研究资料证实,
乳腺癌、
卵巢癌和
宫颈癌具有
家族遗传倾向。如果
孕妇长期高
脂肪膳食,势必增加女儿罹患
生殖系统癌瘤的危险。医学家指出,脂肪本身虽不会致癌,但长期多吃高脂肪食物,会使
大肠内的
胆酸和中性
胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发
结肠癌。同时,高脂肪食物能增加
催乳激素的合成,促使发生
乳腺癌,不利
母婴健康。二、不宜高
蛋白饮食医学研究认为,
蛋白质供应不足,易使孕妇体力
衰弱,
胎儿生长缓慢,
产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。故孕妇每日
蛋白质的需要量应达9O-100克。但是,
孕期高蛋白饮食,则可影响孕妇的食欲,增加
胃肠道的负担,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡。研究证实,过多地摄入蛋白质,人体内可产生大量的硫化氢、
组织胺等有害物质,容易引起
腹胀、
食欲减退、
头晕、疲倦等现象。同时,蛋白质摄入过量,不仅可造成
血中的氮质增高,而且也易导致
胆固醇增高,加重
肾脏的肾小球过滤的
压力。有人认为,蛋白质谊过多地积存于人体结缔组织内,可引起组织和器宫的
变性,较易使人罹患
癌症。三、不易高糖饮食意大利比萨国家研究院的医学家们发现,
血糖偏高组的孕妇生出
体重过高胎儿的可能性、
胎儿先天畸形的发生率、出现
妊娠毒血症的机会或需要
剖腹产的次数,分别是
血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面,孕妇在
妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利
孕期保健。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的
免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、
病毒感染,不利
优生。四、不宜高
钙饮食孕妃盲目地进行高钙饮
,大量饮用
牛奶,加服钙片、
维生素D等,对胎儿有害无益。
营养学家认为,
孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出世后,患儿会
囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等,既不利健康地
生长发育,又有损后代的颜面
健美。一般说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。五、不宜酸性饮食孕泪在妊娠早期可出现择食、
食欲不振、
恶心、
呕吐等
早孕症状,不少人嗜好酸性饮食。然而,联邦德国有关
科学家研究发现,妊娠早期的胎儿酸度低,母体摄入的酸性药物或其它酸性物质,容易大量聚积于胎儿组织中,影响
胚胎细胞的正常分裂增殖与
发育生长,并易诱发遗传物质突变,导致
胎儿畸形发育。妊娠后期,由于胎儿日趋发育成熟,其组织细胞内的
酸碱度与母体相接近,受影响的危害性相应小些。因此,孕妇在妊娠初期大约2周时间内,不要服用酸性药物和
酸性食物、酸性饮料等。六、不宜喝刺激性饮料医学研究证实,孕妇饮酒可使酒精通过
胎盘进人胎儿体内,直接对胎儿产生毒害作用,不仅使
胎儿发育缓慢,而且可造成某些
器官的畸形与缺陷,如
小头、小眼、下巴短、脑扁平窄小、身子短,甚至发生心脏和四肢的畸形。有的胎儿出生后则表现为智力迟钝、愚顽、易生病等,甚至造成后代终身病废。而孕妇饮
浓茶,由于茶中含有大量的单宁,能和食物中的蛋白质结合,变成不溶解的单宁酸
盐,而且可同食物其它
营养成分凝集而沉淀,影响孕妇、胎儿对蛋白质、
铁、
维生素的吸收利用,进而发生
营养不良。
茶叶中还含有多量的
鞣酸,有收敛作用,影响肠道的蠕动,易使孕妇发生
便秘。孕妇
多饮汽
水,可造成体内
缺铁而
贫血,不利母胎。此外,孕妇不宜多喝冷饮,多吃凉食,以防
胎动不安和孕妇发生
腹痛腹泻。七、想要孩子忌饮“
可乐”美国
哈佛大学医学院的科学家们,对目前出售的三种不同配方的
可口可乐饮料,进行了杀伤
精子的试验,得出的结论是,新婚男子饮用可乐型饮料,会直接伤害精子,影响男子的
生育能力。若受损伤的精子一旦与
卵子结合,可能会导致胎儿畸形或先天不足。医学家们将成活的精子加入到一定量的可乐饮料中,一分钟后测定精子的成活率。试验表明,新型配方的可乐饮料能杀死58%的精子,而早期配方的可乐型饮料可全部杀死精子。他们对新婚女子饮用可乐型饮料也提出了忠告,奉劝她们少饮或不饮为佳。因为多数可乐型饮料都含有
咖啡因,它在体内很容易通过胎盘的吸收进入胎儿体内,危及胎儿的大脑、心脏等重要器官,同样会使胎儿致畸或患先
天性痴呆。因此,专家门建议新婚夫妇以及想要孩子的夫妻,除应禁忌
烟酒外,还不宜饮用可乐型饮料。八、孕妇不要过多喝茶孕妇如果喝茶太多、太浓,特别是饮用浓
红茶,对胎儿会造成危害。茶叶中含有2~5%的
咖啡因,每500毫升浓
红茶水大约含咖啡因0.06毫克,如果每日喝5杯浓茶,就相当服用0.3~0.35毫克的咖啡因。咖啡因具有兴奋作用,服用过多会刺激胎动增加,甚至危害胎儿的生
长发育。日本专家的调查也证实,孕妇若每天饮5杯浓红茶,就可能使
新生儿体重减轻。此外,茶叶中还含有多量的鞣酸,鞣酸可与孕妇食物中的
铁元素,结合成一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶,还有引起
贫血的可能,也将给胎儿造成先天性
缺铁性贫血的隐患。科学家们进行过多次对照试验。用三氯化铁溶液作为铁质来源给人服用,发现饮白
开水者铁的吸收率为21.7%,而饮浓茶水者,铁的吸收率仅为6.2%。因此,孕期的
妇女最好不要饮茶或饮少量
淡茶为宜。九、孕妇忌喝烈性酒据美国的统计数字,因
母亲怀孕期间饮酒而造成
婴儿畸形,每年大约有5万人。医生将这种因孕妇饮酒给胎儿造成的严重损害,称为
胎儿酒精综合征。据调查,在美国所有的智力迟钝者当中,
胎儿酒精综合征就占了20%,因而成为威胁美国儿童智力发育的第一位疾病。胎儿酒精综合征对婴儿的损害非常大。因为,酒精不像巴比妥类和鸦片类药物那样,只影响中枢神经的发育,它对身体任何部位的组织细胞都能造成损害,从而引起
发育迟缓,颜面畸形,智能低下等严重后果。由于怀孕最初3个月,正是胎儿形成的重要阶段,这时饮酒,对胎儿的损害特别严重。整个孕期都贯穿了胎儿大脑的发育过程,胎儿生长的高峰是在妊娠的6个月以后,这时如继续饮酒,将会给胎儿带来更严重的损害。在妊娠初期的1~2个月,孕妇即使少量饮用一些含酒精饮料,也会影响胎儿发育及出生后的智力。因此,孕妇不要喝烈性酒,最好是其它酒也不喝。
育龄妇女在孕前有饮酒习惯者,如在计划怀孕前就停止饮酒,其所生的子女可免遭酒精的危害。
八角茴香、
小茴香、
花椒、
胡椒、
桂皮、
五香粉、
辣椒等热性香料都是调味品,但孕妇食用这些热性香料则不适宜。妇女怀孕,
体温相应增高,肠道也较干燥。而热性香料其性大热且具有刺激性,很容易消耗肠道水分,使胃肠腺体分泌减少,造成肠道干燥、
便秘或粪石梗阻。肠道发生秘结后,孕妇必然用力屏气解便,这样就引起腹压增大,压迫
子宫内的胎儿,易造成胎动不安、胎儿发育畸形、
羊水早破、
自然流产、
早产等不良后果。所以,孕妇不宜吃热性香料。十、孕妇不要多吃冷饮孕妇在怀孕期,胃肠对冷的刺激非常敏感。多吃冷饮能使胃肠
血管突然收缩,胃液分泌减少,
消化功能降低,从而引起
食欲不振、
消化不良、
腹泻,甚至引起胃部
痉挛,出现剧烈
腹痛现象。孕妇的鼻、咽、
气管等
呼吸道粘膜往往
充血并伴有
水肿,如果大量
贪食冷饮,
充血的血管突然收缩,
血液减少,可致局部
抵抗力降低,使
潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的
细菌与病毒乘机而人,引起嗓子痛哑、
咳嗽、
头痛等。严重时能引起
上呼吸道感染或诱发
扁桃体炎。有人发现,胎儿对冷的刺激也极敏感,当孕妇喝冷饮时,胎儿会在子宫内躁动不安,胎动变得频繁。因此,孕妇吃冷饮一定要有所节制。十一、孕妇不要喝咖啡对正常人来说,偶尔喝杯咖啡换换口味未尝不可,况且咖啡可以提神醒脑、减轻
疲劳感。但是长期过量饮用,大多数人会患
失眠症,并可增加
胰腺癌的发病率。长期饮用咖啡,还可使心跳节律加快,
血压升高,并易患
心脏病。咖啡中的咖啡碱,还有破坏
维生素B1的作用,以致缺乏,出现烦躁、容易
疲劳、
记忆力减退、
食欲下降及便秘等;严重的可发生神经组织损伤(如多发性
神经炎)、心脏损伤(
心脏扩大,心跳减慢)、
肌肉组织损伤(
萎缩)及浮肿。对于怀孕妇女来说,如果嗜好咖啡,为害更甚。欧洲有关孕妇服用过量咖啡导致胎儿损伤甚至
流产的病例不胜枚举。经过研究,专家们认为,每天
8杯以上咖啡的孕妇,她们生产的婴儿没有正常婴儿活泼,
肌肉发育也不够健壮。因此,孕妇不要喝咖啡。
一、孕前饮食吃什么孕前饮食吃什么好?女性在怀孕期间的主要话题就是吃,为了宝宝的健康,体重已经不再那么关注了,盲目的暴饮暴食、大补特补,这些都是不对的,如果孕妇的体重过高可能在生产的时候会发生难产的危险,宝宝吸收营养也是有上限的,过量的营养摄
孕前的饮食要多种多样,不要偏食,这样就可以保证摄入足够的营养素。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药,还得戒除吸烟饮酒的习惯。哪些饮食可以提高女性受孕几率孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理,每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪,这些营养物是胎儿生长发育的物质基础,多吃富锌食物,各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等,各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
【排毒的食物】孕前,调理去身体是每个女性的必修课。而排毒,让身体“干干净净”迎接好“孕”,则是必不可少的一个环节。孕前饮食孕前有助女性排毒去火的饮食src="http://imgs.mama.cn/attachment/pic/all/20121102/1351848956_43147.png"