哪些饮品可以帮助我们排毒

饮品是我们许多朋友们都比较喜欢喝的，但是大家要知道，有些饮品对于我们人体健康是不利的，比如汽水，碳酸饮料等等，但是有些饮品对于我们人体的健康非常的有好处哦，那么哪些饮品可以帮助我们排毒呢?下面我们就来看看吧。

1、胡萝卜汁

胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A。除了具有护眼作用外，维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。另外，胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。

喝胡萝卜汁是一个健康的选择。不过大家最好饮用鲜榨的萝卜汁哦，这样营养价值会更高，另外有些号称是胡萝卜汁的饮料其实添加成分远远高于原胡萝卜汁含量，它们基本对补充维生素A没有太多作用。

2、白菜汤

肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是能让肝脏发挥排毒功能的食品。所以我们在生活中经常饮用一些白菜汤可以促进我们人体排毒功能的哦。

黑木耳不仅是人们熟知的“血管清道夫”，也是“肠道清道夫”。因而，二者相搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相补充，通便效果也是相得益彰。木耳白菜汤的做法很简单，把黑木耳用水泡开，将大白菜叶切段，一起放入锅中加入调料煮熟即可。

3、柠檬水

在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。

柠檬泡水一定要淡。一大片带皮柠檬泡一扎白水，能倒出3-4小杯的量就很适宜。这样的柠檬水没有很浓的酸味儿，即使不加糖、蜂蜜都可喝着不皱眉，所含能量几乎可忽略不计，避免了加糖带来的热量。

哪些饮品可以帮助我们排毒呢?相信大家通过上面的这些介绍，对于排毒的饮品也是有了一定的了解了，所以我们在生活中可以经常饮用胡萝卜汁，白菜汤以及柠檬水哦，这些饮品不仅 美味，并且排毒的效果也是非常好的哦。