蔬菜核桃粥——补肝明目润肠
BY：Sophia 2024-11-04 11:15:33 353 ℃
核桃大家都爱吃吧，是一种很常见的食材，它属于坚果类的一种，可以有补脑益智增强免疫力的作用，对于老年人和孩子都很适合。核桃粥是很常见的吃法，来看看蔬菜核桃粥的组佛，可以润肠通便，补肝明目。
蔬菜核桃粥
适宜人群:一般人群均可食用，特别适宜便秘者
核桃蔬菜粥所需材料
核桃蔬菜粥的做法
1将大米洗净后用清水浸泡2小时，然后磨细备用;豌豆洗净煮熟去皮后磨成粉备用;胡萝卜洗净剁碎备用。
2将豌豆粉和胡萝卜放点香油、芝麻盐煸炒，然后加入高汤和磨好的大米熬煮。
3待米粥煮熟后再将核桃粉放进去稍煮片刻即可。
核桃蔬菜粥的功效与作用
核桃仁富含油脂，有利于润泽肌肤，保持人体活力。核桃对多种肿瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲状腺癌、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。胡萝卜营养价值丰富，含有丰富的胡萝卜素，又益肝明目、增强免疫力的功效。核桃蔬菜粥有着改善便秘的功效，除此之外还有较强的活血调经、祛瘀生新之功。这样的一道粥品是可以有改善便秘的作用的，而且还可以增强免疫力，对于提高体质有好处，而且还能够预防疾病的哦，是不错的一款养生粥品。
蔬菜核桃粥的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养是很丰富的那种哦，核桃中含有丰 的蛋白质和维生素矿物质，搭配蔬菜可以补肝明目润肠通便增强免疫，大家不妨试试这样的搭配，营养价值极高。
蔬菜核桃粥——补肝明目润肠
核桃粥是很常见的吃法，来看看蔬菜核桃粥的组佛，可以润肠通便，补肝明目。蔬菜核桃粥食疗功效:润肠通便、益肝明目、防癌抗癌营养价值:蛋白质、维生素C、淀粉、胡萝卜素及钾、钙、磷适宜人群:一般人群均可食用，特别适宜便秘者核桃蔬菜粥所需材料主要食材大米、豌豆、胡萝卜、核桃粉、香油、芝麻盐、高汤核桃蔬菜粥的做法1将大米洗净后用清水浸泡2小时，然后磨细备用;豌豆洗净煮熟去皮后磨成粉备用;胡萝卜洗净剁碎备用。核桃蔬菜粥的功效与作用核桃仁富含油脂，有利于润泽肌肤，保持人体活力。
紫米核桃粥——明目补肝健脾活血
紫米大家都吃过吧，一般熬粥比较多，搭配其他的食材也是不错的选择，比如说紫米核桃红枣甜粥酒具有丰富的营养。紫米核桃红枣甜粥食材用料：紫米50克、红豆100克、小米20克、黑芝麻20克、红枣8颗、红糖或者冰糖适量菜谱做法：1.先将紫米洗净，和红豆单独用水浸泡一晚上。关于紫米核桃红枣甜粥的具体的做法和好处，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这些小常识也有了一些了解和认识了，常喝这样的粥对保持健康有好处，而且还有明目健脾胃的作用，适合各类的人群，老少皆宜。
核桃肉末菜粥——润肠通便补肝明目
核桃肉末菜粥的功效与作用核桃仁富含油脂，有利于润泽肌肤，保持人体活力。核桃肉末菜粥的介绍，相信大家也都有所了解了吧，经常食用这样的食材的话不仅可以有排毒养颜的作用，而且还可以补充丰富的钙质和维生素，润肠通便补肝明目强免疫，而且还可以有消除疲劳促进代谢的作用。
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