孕前美食大作战
BY：Hoshi 2024-07-17 03:42:32 231 ℃
准备怀孕的你，一定已经有了一本厚厚的食谱，准备进行孕前的饮食大作战了吧。不过，下面这些美味的食谱，我相信你一定没有。
制法：1.将黄瓜切成细丝。2.清汤煮沸后放少量盐调味。3.将煮好的面条和黄瓜盛入碗里，泼上2。
酱茄子
制法：1.将茄子去皮切成小块，用油炒一下。2.在炒好的茄子里加入清汤煮烂，加酱油、白糖调味。
制法：1.将干净的菜花用开水焯一下切成小块。2.将蛋黄、面包粉、干酪粉拌在一起，搅匀。3.先用煎锅炒制菜花，之后加入2炒。
线鱼炒饭
原料：米饭1/4碗，线鱼(罐头)1/5盒，胡萝卜、卷心菜、洋葱若干，黄油若干。
制法：1.将胡萝卜、卷心菜、洋葱用开水焯一下后切碎。2.在锅里涂好黄油，放入1和线鱼炒制。3.蔬菜炒制一定程度后加米饭及清汤。4.关火焖2-3分钟。
原料：鸡蛋1/2个，土豆1/2个，牛奶1小匙，食油适量，黄油、盐、香菜末若干。
制法：1.将土豆煮熟之后捣碎，并用牛奶、黄油拌匀。2.把调好的鸡蛋糊煎成鸡蛋饼，把捣碎的土豆泥放在上面。3.将土豆泥贴在鸡蛋饼上卷好。4.在上面放少量的香菜末作装饰。
豆腐凉菜
原料：卷心菜叶1/3片，豆腐1/7块，胡萝卜1/5个，盐、酱油若干。
制法：1.将菜叶、胡萝卜焯一下并切碎。2.酱豆腐捣碎之后除去水分，与切好的蔬菜拌好。3.加盐和酱油调味。
上面这些美味的食谱，是我为你的孕前食谱进行的添砖加瓦。孕前的食谱既要注重营养均衡，又要注意美味可口，而且还要 回避孕前应该禁忌的食品。
孕前美食不可挡
在充分的做好了做未来爸爸未来妈妈的心理准备同时,大家是否有在饮食的营养和搭配上做好调配呢.如果没有那么现在就来跟着小编看看如何调配出丰盛又不失营养的孕前大餐吧~孕前美食不可挡奶油肉丸原料15克，面粉－若干，胡萝卜、洋葱若干，
・孕前美食不可挡
制法：1.将牛肉、胡萝卜、洋葱磨碎并搅拌在一起，揉成小丸子并裹上面粉。馄钝原料：猪肉2克，干香菇1个，馄钝皮2片，肉汤2杯，韭菜、酱油若干。奶油鸡肉片原料：鸡肉3克，西兰花1小朵，肉汤1/2杯，奶油调味汁1/2杯，盐若干。制法：1.将西兰花用开水焯一下切碎。
孕前美食芝麻酱
芝麻酱中还有两种维生素不能不提，一种是维生素E，一种是叶酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用，因此经常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、延缓衰老;而叶酸不仅是造血的原料，还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻酱，一直坚持到怀孕3个月，能避免发生胎儿神经管畸形。而芝麻酱中丰富的不饱和脂肪酸也有同样的作用。无论是鱼还是芝麻酱都是对胎儿的发育和健康很有益处的食品，孕妈妈们不妨多吃一些。
Hash：400a79c9ed2693532894ee284a5f468f9f602fd3
【声明】本文由用户Hoshi发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。