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身体是由许多部位组成的,要全面保护自己的身体,就要对这些部位“各个击破”,这样与针对性地保护我们的身体,让我们吃
健康食物,吃出健康身体,做个健康靓丽孕妈妈!护脑:
菠菜因拥有
胡萝卜素以及
超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”,可以阻止脑
血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢?专家研究认为,
菠菜首当其冲。其次为
韭菜、
葱、豌
豆角、
西红柿、
胡萝卜、小
青菜、
大豆、蒜叶等
蔬菜,
核桃、
花生、
开心果、
腰果、
松子、
杏仁等壳类食物,以及
糙米饭、
猪肝汤等都值得你补脑时选用。护眼:
红薯维生素a素有“护眼小卫士”之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗
环境的
适应能力也会减退,严重时容易患上
夜盲症。
维生素a是由胡
萝卜素转变而成的。除
胡萝卜之外,
红薯中也富含丰富的
胡萝卜素,能提供丰富的
维生素a,可以增进
视力,而且常食红薯对皮肤有好处。护发:
海带说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令
头发乌黑的
黑芝麻,能令
毛发生长的
生姜,或者是能令头发闪亮的核
桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是
海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的
碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。护肺:
番茄英国的最新研究发现,每星期吃
番茄3次以上可以预防
呼吸系统疾病,保护双肺免受
细菌的感染。但
番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是说,越是不甜的
西红柿,其中番
茄红素含量越高。护腿:
香蕉含
钾元素丰富的
香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部
肌肉
预防腿
抽筋。排名第二的“美腿高手”是
芹菜,它有大量的胶质性
碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。护心:深
海鱼德国专家曾发布过这样一组实验证明:坚持每日吃鱼50克,可减少40%
心脏病的发生,尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的
不饱和脂肪酸,被俗称为“好
脂肪”,它们能担当天然抗
凝血剂的帮手,可降
低血压、抑制
心肌的兴奋性、减慢
心率,从而保护心脏。护肾:
黑豆自古
黑豆就被誉为“肾之谷”,而黑豆从外表上来看,你会发现其形状与人体
肾脏相似。它们不仅味甘性平,
中医认为它还具有
补肾强身、
活血利
水、
解毒、润肤的功效,特别适合
肾虚者。护胃:
甘蓝甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,被誉为天然“胃菜”。患
胃溃疡及
十二指肠溃疡的人,医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与
蜂蜜混合食用,此法有促进
溃疡愈合的作用。护甲:
鸡蛋健康的
指甲是粉红色的,因为有充足的
血液供应。若指甲变化异常,往往是
营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高
蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,
鸡蛋则是获得
蛋白质的良好来源。
护肤:
西兰花《时代周刊》杂志在2007年推荐的十大
健康食品中,西蓝花荣登第四位。它不仅营养丰富、口感绝佳,还是着名的“
抗癌战士”,尤其是在防治
胃癌、
乳腺癌、
皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素a、
维生素c和胡
萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持
皮肤弹性。
孕妇鞋_孕妇鞋子
孕妇鞋子孕妇鞋子,是指女性在怀孕时穿的鞋,也是建议孕妇们都应该穿的鞋子,其实之所以要强调孕妇要穿孕妇鞋子,是有一定的原因的。孕妇鞋推荐孕妇在怀孕期间,尤其是怀孕末期的三个月间,孕妇专用鞋的需求就显得非常重要了。因为鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担,加剧孕妇的腰痛。所以孕妇所穿的鞋一定要有防滑性,孕妇鞋子宜选用有弹性、又柔软的材料做的鞋,以防走路时跌跤。
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浓度能防止喝牛奶腹泻有些孕妈咪平时喝牛奶就容易拉肚子,喝孕妇奶粉也可能引起腹泻。孕妇怀孕期间最容易便秘,这对身体的伤害很大。
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孕妇冬季护肤孕妇温水洗脸很多孕妈妈冬天怕冷,洗脸总是草草了事。不注重洗脸,可是冬季护肤的大忌。洗脸无论何时都应该是护肤的第一步。只有把脸上的污垢洗干净,后面护肤步骤才能更好地发挥作用。这里要提醒的是:每天早晚两次的彻底洁面是必不可少的!考虑到冬季寒冷,孕妈妈洗脸可用温水,不宜过冷
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