菌藻类食物防止血栓能增强体质
BY：Madeleine 2024-07-05 02:04:34 775 ℃
不知道大家是否喜欢吃海藻类的食材呢，比如说海带啊，或者是海苔，紫菜等等这些种类都属于藻类的食物。它们的营养价值是比较高的，而且还可以有抗衰和抗癌的作用哦，增强体质，下面我们就来具体介绍一下。
菌藻类食物包括蘑菇、木耳、银耳、海带、苔菜、紫菜等。这类食物虽然很少担当菜肴的主角，但其营养价值却不可忽视。菌藻类食物热量低，但含蛋白质、膳食纤维、维生素和微量元素丰富，蛋白质含量与瘦猪肉、牛肉相当，还富含植物多糖。B族维生素含量丰富，尤其维生素B2的含量比其他食物高出一筹。微量元素以铁、锌、硒和碘较丰富，尤其碘是海产植物独一无二的，非其他食物可比拟的。
菌藻类食物还具有重要的保健作用。如所含的香菇多糖和银耳多糖，具有增强免疫力和抗肿瘤的作用。香菇嘌呤有降血胆固醇的作用。黑木耳能抗血小板聚集和降低血凝度，防止血栓形成。所以说菌藻类的食物是可以经常食用的，而且热量低，不用担心会发胖，而且比疲沓的食物蛋白质也多，含有的维生素啊微量元素都是比较丰富的呢，而且还可以增强体质，具有抗血栓和抗癌的作用。
推荐菜肴：蘑菇炖豆腐
原料：嫩豆腐250克，鲜蘑菇100克。
做法：嫩豆腐洗净，切小块。鲜蘑菇洗净，切片。把蘑菇和豆腐放入沙锅内，加精盐和清水，以浸没豆腐为宜，中火煮沸后，再小火炖约15分钟，加入酱油、味精，淋上麻油即可。
关于吃菌藻类食物的一些好处，大家都知道 吧，菌藻类的食材有很多，不仅可以有预防动脉硬化的作用，而且还可以减少血栓的形成，对于增强体质啊抗癌防癌有一定的好处，大家不妨试试吧。
菌藻类食物防止血栓能增强体质
菌藻类食物包括蘑菇、木耳、银耳、海带、苔菜、紫菜等。黑木耳能抗血小板聚集和降低血凝度，防止血栓形成。所以说菌藻类的食物是可以经常食用的，而且热量低，不用担心会发胖，而且比疲沓的食物蛋白质也多，含有的维生素啊微量元素都是比较丰富的呢，而且还可以增强体质，具有抗血栓和抗癌的作用。
肉片菜心汤——增强体质预防贫血
猪肉补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素、滋养补虚。这道汤品具有清热凉血、润肠通便、增强体质、预防缺铁性贫血等功效。关于肉片菜心汤大家都学会了吧，补气血调理体质滋养身心，具有丰富的营养素的作用，可以保护血管，减少疾病的发生，增强体质预防缺铁性贫血，营养价值很高的哦，同时还可以补气血，增强体质，滋养身心。
尖椒炒鹅血——增强体质预防疾病
鹅血中富含免疫球蛋白、抗癌因子等活性物质，故可治肺、胃、淋巴、鼻咽等恶性肿瘤，能改善症状，升高白细胞，增强与提高抗肿瘤的免疫能力，鹅血还有解毒、消热，降血压、降血脂、降胆固醇，提高机体免疫力,促进淋巴细胞的吞噬功能,养颜美容等医疗功效。尖椒炒鹅血的具体的做法，相信大家也学会了吧，适合秋冬进补的时候食用，而且具有丰富的营养素哦，增强体质预防疾病补气养血的作用，可以促进代谢，增强人体的免疫力和抵抗力，补血，是不错的养生之选。
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