核桃黄豆浆——健脑益智促进发育
BY：Quinta 2024-07-16 23:31:38 961 ℃
核桃大家都很熟悉，也经常吃，是一种很常见的坚果类的食物，它的营养物质丰富，而且还可以有滋阴润燥的效果，对于提高免疫力也是有的呢。核桃和很多的食物都可以搭配，可以做各种的美食，今天介绍核桃黄豆浆的做法，可以促进发育。
核桃黄豆浆
营养价值:蛋白质、钙、铁、锌、膳食纤维、卵磷脂、维生素B1、维生素E等营养素
适宜人群:一般人群均可食用，尤其适宜少年儿童生长发育时期食用
禁忌人群:消化功能不良、胃脘胀痛、腹胀等有慢性消化道疾病的人应尽量少食
所需材料
做法
3将煮好的豆浆过滤，加入白糖调匀即可。
功效与作用
黄豆含有大量的蛋白质及不饱和脂肪酸，这些都能滋养脑细胞，增强脑功能，对脑神经有着良好的保健作用。黄豆中含有大量的钙，能促进宝宝的骨骼和牙齿的发育。黄豆中的铁不仅含量多，而且易被人体所吸收，对缺铁性贫血有一定疗效。用黄豆和核桃仁搅打成的豆浆可以为宝宝提供大脑及身体发育所需的营养，有助于健康成长。豆浆的好处有很多，加入核桃的话可以滋补的作用，还可以有促进骨骼的生长发育，对于预防贫血啊或者是增强骨质有一定的好处，适合宝宝们食用，还可以有补脑益智的效果哦。
核桃黄豆浆的具体的做法。上面小编给大家介绍了其中的步骤了，可以看出的是它的营养价值还是比较丰富的，具有补充纤维素，健脑益智促进生长发育。而且还可以帮助促进代谢，减少便秘的问题出现，大家可以经常食用。
虎皮鹌鹑蛋——健脑益智促进大脑发育
鹌鹑蛋大家都吃过的吧，是一种很常见的蛋类，它的个头小，但是比鸡蛋的营养价值还要高的哦。鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用。上面介绍了回锅虎皮鹌鹑蛋的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有健脑益智促进大脑发育的功效哦，补充蛋白质钙质和各种维生素和矿物质。
凉拌金针菇——促进发育健脑益智
凉拌金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，被誉为“增智菇”。常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，防病健身。金针菇中含锌量比较高，也有促进儿童智力发育和健脑的作用。经常吃凉拌金针菇可以有补充营养的作用，而且还可以促进食欲，经常出现食欲不振啊或者是肠胃不适的情况，可以吃凉拌金针菇，可以有益健康。
油泼金针菇——健脑益智促进发育
金针菇营养价值丰富，是菌类食物，经常食用金针菇它有健脑作用，它的做法也有多种，简单的油泼，一如既往的好吃。金针菇具有热量低、高蛋白、低脂肪、多糖、多种维生素的营养特点。关于油泼金针菇的具体的做法，是不是已经都了解了呢，对于它的好处和营养的功效，上面小编也已经给大家具体的介绍了，可以说它是很有营养，滋阴补虚，适合各类的人群，儿童健脑益智促进生长发育，对身体健康有帮助。
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