利用蔬果巧治病——高血脂
BY：Ora 2024-07-17 23:33:15 487 ℃
症状表现：
高血脂是由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常值的疾病，常有头晕、胸闷、胸痛、心悸、肢麻及心律不齐等症状。
病因分析：
导致高血脂的原因一般有三个方面：
遗传因素
，遗传可通过多种机制引起高脂血症，多由于基因缺陷引起。饮食因素
，糖类、胆固醇、脂肪、蛋白质、碳水化合物摄入过多，而膳食纤维摄入过少。由其他原发疾病引起
，如糖尿病、肝病、甲状腺疾病、肾脏疾病、胰腺、肥胖症等。对症蔬果：
妙方多多：
饮食调理
要常吃含膳食纤维较多的蔬果，它们可以抑制胆固醇吸收，起到抗高血脂的作用。尽量不吃或少吃高胆固醇的食物，如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。要避免饮酒，因为酒能够抑制脂蛋白酶，可促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成，导致血脂升高。
运动调节
通过运动，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相应降低，可以练习太极、气功、慢跑、快走、骑车慢行、游泳、登山、老年健身操、羽毛球、倒走等强度低的有氧运动。
新鲜泡菜
材料
调料
做法：
所有材料洗净，白萝卜、胡萝卜削成片，嫩姜、小黄瓜切成菱形丁状。
将全部食材放入碗中 盐抓拌均匀，待食材出水后，用冷开水洗去盐分，并彻底沥干。
加入调料拌匀，腌溃约3〜4小时，期间需要翻动多次，使其均匀入味即可。
小贴士：
高血脂的５大症状,高血脂的危害有哪些呢,高血脂如何治疗,高血脂饮食原则
一、高血脂的５大症状对于现代很多人来说，都会患有高血脂的情况，高血脂对于现代人的危害是比较大的，那么大家知道高血脂的症状是什么吗，高血脂的危害有哪些呢，高血脂的治疗方法是什么呢，下面就让我们一起来了解一下吧。高血脂的症状表现一般不很明显。绝大多数的高血脂症患者自己没有感觉，大多是在检查身
血脂高的饮食，血脂高怎么治疗，高血脂的危害
一、高血脂产生的原因高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性与先天性和遗传有关，是由于单基因缺陷或多基因缺陷，使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致，或由于环境因素(饮食、营养、药物)和通过未知的机制而致。继发性多发生于代谢性紊乱疾病(糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、
高血脂发病前兆有哪些,治高血脂有哪些偏方,高血脂危害有哪些呢,高血脂要如何治疗
一、高血脂发病前兆有哪些1、腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。2、短时间内在面部、手部出现较多黑斑（斑块较老年斑略大，颜色较深）。记忆力及反应力明显减退。3、看东西一阵阵模糊，这是血液变粘稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。4、常出现头昏
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