月子妈妈的瘦身餐木耳蘑菇西兰花

BY：Kamaria 2024-07-18 16:23:18 35 ℃

产后怎样瘦身是让困扰很多孕妈妈的问题，产后想要瘦身的妈妈不可错过下面为你介绍一种简单美味营养的瘦身食谱--木耳蘑菇西兰花哦。

月子妈妈瘦身美食

食谱原料

西兰花，白蘑菇，木耳，姜葱，油、糖、醋、盐适量

制作方法

1、西兰花掰成小朵，白蘑菇切片，木耳泡发备用；

2、油热葱姜爆香，放入西兰花，白蘑菇，木耳，加糖，醋，盐调味；

3、西兰花，蘑菇炒软后放入鸡粉，蒜茸出锅。

适用人群：孕妇

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。

想要恢复孕前的好身材吗，还在犹豫什么了，快快试试这道木耳蘑菇西兰花吧，味道鲜美，营养丰富哦。

营养提示：一、西兰花是“蔬菜皇冠”，国际公认的抗癌圣品西兰花是一种舶来品，它属于十字花科结球甘蓝的一个变种，也就是我们通常说的“绿色花菜”。西兰花含有丰富的营养素，包括维生素、矿物质等，但西兰花在国际上最著名的还是它的抗癌作用。研究表明，患

木耳炒西兰花的做法木耳炒西兰花的做法是什么呢？那么木耳与西兰花搭配的这道木耳炒西兰花佳肴相信更是美味且极具有营养价值，那么木耳炒西兰花的具体做法是什么呢？木耳炒西兰花的主要材料就是西兰花跟木耳，说到木耳炒西兰花的营养价值，我们可以从西兰花的营养价值和木耳的营养价值来一一说明。

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