泥鳅是一种滋补肝肾的食材类型,有着丰富的蛋白质和钙质,而且也可以有强身健体的作用呢。你知道泥鳅还有怎样的功效吗,应该如何食用最好呢,下面就来介绍泥鳅花生粥的做法吧,可以有补气血的作用,还可以补肾,来看看吧。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、膳食纤维、脂肪、核苷、碳水化合物、钙、磷、铁、硫黄素、核黄素
适宜人群:
适宜气虚多汗,腰膝酸痛无力,性欲减退者
所需材料
泥鳅50克、花生20克、粳米80克、盐3克、料酒适量、香油适量、胡椒粉适量、香菜适量
泥鳅花生粥的做法
1、粳米洗净,用清水浸泡片刻;花生米洗净;泥鳅处理干净,切段,用料酒腌渍去腥。
2、锅置火上,注入清水,放入粳米、花生米煮至粥将成。
3、入泥鳅煮至熟,加盐、香油、胡椒粉调匀,撒上香菜叶即可。
泥鳅花生粥的功效与作用
泥鳅含有丰富的核苷,核苷是各种疫苗的主要成份,能提高身体抗病毒能力。花生能够有效降低胆固醇,延缓人体衰老,促进儿童骨骼发育,预防肿瘤等。泥鳅花生粥具有养肾益精、补气止汗、强身健体、延缓衰老等作用。这样的食疗方法可以有增强体质的作用,对于抗衰有好处,还可以有降低胆固醇的作用哦,对于强身健体来说是不错的选择,而且也可以有抗衰的作用,大家可以经常吃。
这款泥鳅花生粥是不错的养生保健的食谱类型哦,对于提高体质来说有着很重要的作用和功效,对于抗衰啊还有增强体质有好处,是不错的降低胆固醇补气血的食谱类型,日常生活中大家可以经常吃这样的食谱哦。
猪腰黑米花生粥——益气强身补血补气
花生是很常见的食物,它具有补气补血的作用,同时吃法也比较多,下面就来介绍猪腰黑米花生粥的做法吧。猪腰黑米花生粥的功效与作用猪腰有补肾气、通膀胱的功效,搭配养精固肾的黑米,功效加倍,此粥非常适合肾虚的男性食用,小编为大家整理了此粥的做法,感兴趣的朋友们赶快学起来吧。猪腰黑米花生粥的具体的做法,大家都学会了吧,方法简单最重要的是它的营养价值是很高的,不仅可以不从各种的营养物质.益气强身补血补气抗衰老,而且还可以有减肥降低胆固醇和缓解疲劳的作用,大家不妨试试,有益身体健康。
猪腰黑米花生粥——补气补血抗衰老
如何食用更加健康呢,来看看今天介绍的这道猪腰黑米花生粥的做法,可以抗衰补气血。猪腰黑米花生粥的功效与作用猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴的功效。猪腰黑米花生粥的制作的方法,大家也都学会了吧,适合秋冬季节食用,补气补血抗衰老降血脂,同时还可以有缓解衰老抵抗疾病的作用,同时增强免疫力,对健康是有好处的哦,大家可以经常食用,是一种很不错的养生食谱。
花生红枣粥的做法 花生加它孩子吃了补充气血
花生红枣粥的做法材料A.大米30克→加水浸泡1小时B.花生20克→泡水→去皮切碎枣4个泡软→去皮、去核切碎做法锅加水煮开放入A、B熬熟即可功效红枣具有补充气血,健脾胃的作用。花生有健脾养胃,润肺化痰止咳的功效。适合1岁以上宝宝
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