宝宝怕打针是什么原因

（接上文）PART2忙碌的工作日也能轻松应付——盒饭快餐巧变身美味营养都加分烦忙的工作日里，从职场打拼回来的妈妈，可能已经没有心力来做饭了。顺路打包一份盒饭或是一份快餐，却发现没有长纤维的绿叶蔬菜。可是，绿叶蔬菜富含多种维生素、矿物质和纤维质，是人体每日必需哦。不能为了省事图方便就放弃健康守则，对盒饭、快餐动点手脚，让它们营养上台阶吧。汉堡加加减减色拉增增添添原料鸡腿汉堡包1只，起司1片，荷包蛋1个。STEP1移开上层面包，撕去鸡块外层炸料；STEP2煎个荷包蛋；STEP3鸡块放在下层面包上，加上起司片和荷包蛋。原料蔬菜色拉1份，色拉酱1包，西芹2～3瓣。STEP1西芹洗净，切成小段；STEP2将西芹放入开水中氽熟后沥干；STEP3蔬菜色拉中加入西芹、色拉酱，拌匀即可。[BOX]擅厨妈妈的话除西芹以外，苷蓝、黄瓜等蔬菜都可调入色拉，加入鹌鹑蛋也不错哦。只要宝宝喜欢的，荤素禽蛋、水果都可以入色拉。[BOX]爱心提醒炸鸡料对宝宝而言口味太重且容易上火，所以应该去掉。宝宝如果腹泻，不宜吃色拉。盖浇饭加蔬菜香浓美味罗宋汤原料微波炉转转即可食用的咖喱鸡块盖浇饭1份，青菜3～4棵。STEP1水煮开，青菜整棵放入氽熟；STEP2咖喱鸡块微波炉加热；STEP3青菜铺底，将咖喱鸡块倒在上面即成。原料罗宋汤汤料1包，市售切好的土豆片1盒，牛肉卷6～8片。STEP1不土豆放入微波炉专用皿，加入些水，加盖，高火５分钟；STEP2罗宋汤汤料倒入锅中，加入冷水调匀，点火煮开；STEP3加入土豆、牛肉待再次煮开后，略炖几分钟即可上桌。[BOX]擅厨妈妈的话入汤的牛肉可以选购火锅用的肥牛肉卷，易熟且嫩，不用再切片直接可下锅，十分方便。若有时间，加点胡萝卜块或洋葱丁能让罗宋汤更美味营养。[BOX]爱心提醒牛肉卷由红色转为深红色的，就表明熟了。口味重的妈妈可以把宝宝的那份盛出后再下重料。PART3双休日主厨不在家——动动手美味就上桌悠闲的双休日，偏巧“主厨”不在家，该怎么做出宝宝喜欢、胃口大开的< a href='/tag/2405' target=_blank>午餐呢？没有油烟四起，犯不着刀光剑影，不用费神费时，运用简单食材，轻松翻翻炒炒，保证宝宝最爱。骨髓火腿拌面鱿鱼双冬汤原料宝宝辅食骨髓蔬菜泥1瓶，青菜2～3棵，熟食火腿3～5片，食盐少许。STEP1青菜洗净掰开，折成段状，投入沸水氽熟后捞出；STEP2锅内下面条，熟后捞出，拌入骨髓蔬菜泥，调味；STEP3铺上青菜、撒上切碎的熟食火腿即可。原料冬瓜500克，速冻鱿鱼片若干，冬菇25克，姜2片，精盐少许。STEP1速冻鱿鱼解冻，冬菇浸软去脚，冬瓜洗净去皮切片；STEP2水煮开，投入姜片，随后放入鱿鱼片、冬菇、冬瓜；STEP3加盖炖半小时后调味即可。[BOX]擅厨妈妈的话如果你对开油锅比较惧怕，可以多用蒸、煮、炖、氽的菜式来替代炒菜。妈妈可以买姜粉代替姜片，鱿鱼亦可换成墨鱼、肉片等。口味上，妈妈不妨迁就一点，跟着宝宝的需求走，亲子餐不用分两锅煮哦。[BOX]爱心提醒宝宝的罐装辅食营养丰富、略为浓稠，十分适合来做拌面。宝宝愈小，蔬菜就要煮得愈烂。肉松蛋炒饭水果拌豆腐原料鸡蛋1只，肉松若干，速冻杂菜半碗，食盐、油少许。STEP1鸡蛋打散备用，杂菜倒入微波炉专用皿，撒上少许盐，加盖，高火３分钟；STEP2炒锅内加少许食用油，油热后倒入米饭翻炒，加入杂菜、鸡蛋翻炒均匀后调味盛盘；STEP3炒饭上撒上肉松即可。原料盒装嫩豆腐１块，草莓3个，无核橘3瓣，猕猴桃半个，儿童蜂蜜、精盐各少许。STEP1盒装豆腐打开，用刀拉成小块，倒在盘中；STEP2把草莓用盐水洗净，橘子和猕猴桃去皮，并将所有水果切碎；STEP3水果与蜂蜜和精盐混合，加入豆腐中混合均匀，即可食用。[BOX]擅厨妈妈的话不擅厨妈妈通常会对火候掌握不好，不论是炒锅还是汤锅，最好都选用不粘锅。对火有恐惧感的，运用电磁炉、电闷锅、微波炉等无明火的灶具为佳。一般这些灶具都带有定时装置，不容易煮过火。[BOX]爱心提醒蛋炒饭上加些葱花更添色香。炒锅放� ��前要先烘干水分。热油里放少许盐可防溅。本文由聪明宝宝》杂志社提供