不少女性以为
药流等人工
流产是件很简单的事,没怎么保养便又上班了。
妇科医生告诫,这对身体的康复没有好处。
流产后,应注意
饮食调养,这里介绍一下此方面的饮食原则。为了促进
人工流产后的康复,
饮食调理应注意以下几点:
(1)
蛋白质是
抗体的重要组
成成分,如摄入不足,则机体
抵抗力降低。人工流产后半个月之内,
蛋白质每公斤
体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。因此,可多吃些
鸡肉、猪
瘦肉、
蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
(2)人工流产
手术后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充
水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性
维生素较多,尤其是
维生素C、
维生素B1、
维生素B2,因此,应多吃新鲜
蔬菜、
水果。如此,也有利于防止
便秘。
(3)在正常饮食的基础上,适当限制
脂肪。术后一星期内
脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品,如
辣椒、酒、
醋、
胡椒、姜等,这类食品均能刺激性
器官充血,也应忌食
螃蟹、
田螺、
河蚌等
寒性食物。
流产后应重视饮食的补养,这对女性身体
健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤,丢失一定量的
血,加上
流产过程中
心理上承受的
压力和肉体上的痛苦,使流产后的身体比较虚弱,有的人还会有
贫血倾向。因此,适当的进行补养是完全必要的,补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、
体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。
鸡蛋枣汤
鸡蛋2个、
红枣10个、
红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋,水再沸下
红枣及
红糖,
文火煮20分钟即可。具有补中益气和
养血作用。适用于
贫血及病后、产后
气血不足的调养。
荔枝大枣汤 干
荔枝、干
大枣各7枚。共加水煎服,每日1剂。具有
补血生津作用。适用于
妇女贫血及流产后体虚的调养。
豆浆大米粥
豆浆2碗、
大米50克、
白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、
清热润燥作用。适用于
人流后体虚的调养。
乳鸽枸杞汤
乳鸽1只、
枸杞30克、
盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后
气虚、体倦
乏力、表虚
自汗等症。
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