芡实淮山粥——促进代谢预防疾病
BY：Nimat 2024-07-08 15:06:48 541 ℃
淮山粥大家都喝过吗，淮山是一种食材，具有很好的保健的作用，也叫作山药，它的蛋白质钙质和维生素是比较丰富的呢，可以有很好的促进代谢和养胃助消化的作用，一般都是做粥比较多，下面就来看看芡实淮山粥的做法，可以有预防疾病抗衰的效果哦。
芡实淮山粥
原料:芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。
做法:将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。
芡实种子含淀粉，供食用、酿酒及制副食品用;供药用，功能补脾益肾、涩精。全草为猪饲料，又可作绿肥。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。这样的一道芡实淮山粥是可以有养胃助消化的作用的呢，而且还可以有增强体质的作用，对于稳定血糖有好处，同时也可以有提高体质的效果，对于预防心血管疾病有帮助。
上面介绍了芡实淮山粥的制作的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是这样的食物有助于消化，而且还有健脾养胃的作用，生津润燥健脾，可以促进你的食欲，而且还有促进代谢预防疾病抗衰老的作用。
西芹炒虾仁——促进代谢预防疾病
西芹炒虾仁营养价值高，它的脂肪含量低，能有效的减少胆固醇含量，可保护心血管疾病，进入冬季需要多加注意，加上药物控制，食疗辅助治疗。虾仁对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。关于西芹炒虾仁的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单，营养丰富，适合各类的人群食用，最重要的时候含有的脂肪和胆固醇比较少，而且还有补血调养的作用，可以预防心血管疾病的发生，是一道营养均衡的菜肴。
芡实淮山粥——促进代谢预防疾病
上面介绍了芡实淮山粥的制作的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是这样的食物有助于消化，而且还有健脾养胃的作用，生津润燥健脾，可以促进你的食欲，而且还有促进代谢预防疾病抗衰老的作用。
炒黄瓜丝——促进代谢预防便秘
炒黄瓜丝的材料黄瓜两条、油、蒜、葱、盐各适量。炒黄瓜丝的做法首先需要我们把材料都准备好，然后选择把洗干净的黄瓜去皮切成丝。最后放适量的盐炒均匀，这道炒黄瓜丝就制作完成，是可以开始吃的了。上面推荐了炒黄瓜丝的吃法，可以发现这道炒黄瓜丝吃起来是非常好的，对我们健康也很有好处，首先可以帮助我们清热排毒的效果，对于肠胃健康非常有好处，能解决掉便秘等情况，同时还可以很好的促进代谢，是大家在平时应该多吃的。
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