茵陈甘草蛤蜊汤

陈茵和甘草都是一味中药材，中国自古有药膳的习惯，煲汤中放入不同的中药材有不同的功效，通过中药材与食物的搭配，借助药材的药效提高烫的营养价值及食用功效，通过此法达到调养身体的目的。甘草是一种补益中草药，陈茵是一种菊科植物采集晒干脱水而成的中草药，蛤蜊分布我国沿海一带，生于潮间带中、下区及浅海泥沙滩中，是一款价廉物美的海产品，被称为“天下第一鲜”、“百味之冠”，而且它的营养也比较全面。两味中药和一种食物，苦与鲜甜的融合，药与食物的搭配能互相激发出各自的营养和功效，给人类带来味蕾享受的同时带来养生的效果。

茵陈甘草蛤蜊汤的营养价值

茵陈甘草蛤蜊汤味道甘苦而后甜，苦这是因为茵陈的原因，具有清热解毒的作用，甜是由于蛤蜊的鲜甜;蛤蜊肉质鲜美无比，营养也比较全面，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，是一种低热能、高蛋白，在夏季能补充营养又口感清爽鲜美。

茵陈甘草蛤蜊汤的功效作用

【茵陈】

1、解热：茵陈泡水有强力的解热作用。

2、利胆：茵陈中含有的绿原酸及咖啡酸，两种物质的共同作用能促进胆汁的分泌，增加胆汁中胆酸和胆红素排出的作用。

3、抗菌：现代医学研究发现可以抑制金黄色葡萄球菌。

4、降脂：中医认为能降低血清胆固醇和载脂蛋白B，从而防止血管壁脂质堆积的作用。

5、降压：中医认为有降低血压，增加冠动脉血流量，改善微循环的作用。

6、增强免疫力：现代医学研究发现茵陈中含有咖啡酸，此物质能促进白细胞分裂，增加白细胞数目，提高T细胞的免疫活性，参与机体的免疫调节和诱生干扰素等， 因而从多方面提高机体的免疫功能。

【甘草】

1.解毒：中医认为甘草经过水煮后有清热解毒、缓解痈肿疮毒、药物毒性、烈性，调和诸药。

2.行气：中医认为甘草经过水煮服用具有补脾益气和缓解倦怠乏力，心悸气短的功能。

【蛤蜊】

1.减肥：蛤蜊肉的脂肪含量不高，属于低脂肉类，吃再多也不怕发胖，对于减肥人士而言也是一种不错的健康减肥食物。

2.降低血清胆固醇：蛤蜊肉含代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇两种物质，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使人体内胆固醇下降。

3.预防贫血：蛤蜊肉含有丰富的维生素B12，维B12与血液代谢关系密切，缺乏者可能出现恶性贫血。

4.降血糖：蛤蜊肉含有丰富的硒，硒具有类似胰岛素的作用，可以促进葡糖糖的运转从而降低血糖。

5.补充碘：蛤蜊肉中含有碘元素，碘在甲状腺的合成和代谢中起着非常重要的作用，碘缺乏可导致甲状腺肿大，缺碘是人类智力障碍的主要原因之一。特别是怀孕期间，孕妇对碘的需求量比常人的需求量要高很多，如果准妈妈的食物中不增加含碘多的食材，很容易会造成甲状腺肿大，还会影响胎儿的中枢神经发育，结果可能会导致胎儿的智力低下、听力障碍等。

6.预防焦虑症：蛤蜊肉含有牛磺酸，现代医学发现牛磺酸能维持神经细胞膜的电位平衡，能抗痉挛、抑制焦虑。

7.防止夜盲症：蛤蜊肉含有的维生素A，由肝脏释放的视黄醇与视黄醇结合蛋白结合，在血浆中再与前白蛋白结合，运送至视网膜，参与视网膜的光化学反应，这一过程，维生素A参与了化学反应。如果维生素A不足，那么人在黑暗中是无法适应环境，即看不到黑暗中的物体。

8.强肝利胆：蛤蜊肉含有的牛磺酸，可以解除胆汁的阻塞现象，从而有利胆的作用。

【茵陈甘草蛤蜊汤】

茵陈甘草蛤蜊汤具有清热解毒、保肝护肝、滋阴� �肾、降低血清胆固醇等功效。

茵陈甘草蛤蜊汤的做法

蛤蜊清洗干净后，可以用热油翻炒一下，翻炒中可以加入姜片。

翻炒一下的蛤蜊，姜片取出后加入热水煮沸，接着加入茵陈和甘草。

大火煮沸后10分钟转小火慢炖20分钟即可出锅。

茵陈甘草蛤蜊汤的烹饪技巧

1.选购蛤蜊的时候一看二闻三听，观察贝壳的色泽，一般选贝壳有光泽的，接着拿起来闻一闻，新鲜的蛤蜊一般是无味或是一股咸味，然后拿起两个蛤蜊互相撞击，声音沉闷的是不怎么新鲜的蛤蜊，有可能是已经死掉的了，如果声音清脆则是新鲜的蛤蜊。

2.蛤蜊买回来后，拿小刷子洗净贝壳表面，因为蛤蜊是生活在浅海底，会有一些沙土或寄生壳。最好蛤蜊要清水静养2天吐泥沙，如果时间比较紧迫，可以用盐水静泡2小时。

3.茵陈和甘草可以去中药店里面买，甘草不要买炙甘草，炙甘草的功效跟甘草不一样。煮汤的时候茵陈和甘草的数量不能放太多。

4.此汤不能与海藻同时食用。

5.甘草一定要跟茵陈一起放，因为茵陈有一点毒性，甘草会缓解毒性。

6.此汤不能长期服用，因为茵陈和甘草是中药材，是药都是三分毒。

茵陈甘草蛤蜊汤的禁忌人群

适宜人群：一般人都可食用。

禁忌人群：湿盛中满腹胀及水肿的患者、高血压患者忌食。

夏季炎热，上火是人们经常遇到的问题，茵陈甘草蛤蜊汤可以清热解毒，为身体释放火气，老人小孩都可以吃，蛤蜊又带着鲜甜味道，喝下一碗味道鲜美的茵陈甘草蛤蜊汤，是夏季里的一种享受，茵陈甘草蛤蜊汤的做法病不复杂，快速上手，又每位的一道夏季佳品，大家还在等什么，快动手做一做吧。