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难耐的
秋老虎天气全面来袭,这可苦了八月份
生宝宝的新妈妈们。虽然现在全面提倡新式
坐月子,但婆婆和妈妈们仍然如临大敌,不准吹
空调,不准受凉。难受的还不只天气热,有的孕妈妈出现
秋燥,
咽喉疼痛,干燥,尿
少尿黄等
上火症状。秋天是干燥的季节,而且灰尘较多,这时需要在屋里安置
加湿器,加湿的同时
净化空气……“秋
老虎”来袭
孕妇上火怎么办?1、在
饮食上
多饮水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油腻的食物。2、多喝
绿豆汤、
菊花茶,适量吃些
苦瓜、
百合之类的苦味食物,同时注意多休息。3、就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、
尿素类等苦味物质,
中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除
疲劳的作用。最佳的苦味食物首推
苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“
去火”的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如
杏仁、
苦菜、
苦丁茶、
芹菜、
芥兰、等,同样能
清热解暑。八月份新妈
坐月子注意事项1、保证吃好、休息好由于
分娩会给
产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。为维持体内
蛋白质的平衡,新妈妈应适当多吃些富含优良
蛋白质的食物,如鱼
虾、
瘦肉、
牛奶、禽蛋、
猪肝、
豆腐、
豆腐干、
豆腐脑及
豆浆等,这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。
蔬菜和
水果是八月
坐月子的新妈妈不可缺少的营养佳品。它们富含
维生素和
矿物质,能帮
助产妇消除
疲劳和增进食欲,还可增强身体抗感染能力。尤其是
黄瓜、
西红柿、
柿子椒、
油菜、
小白菜、苦瓜、
茄子、
西瓜、鲜
桃和
桂圆等,富含
维生素C,经常调剂食用对防止产道感染极为有益。2、洗头洗澡照常正常分娩的产妇,分娩后2~5天便可洗澡,只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴,且时间不宜过长,每次5~10分钟,水温调至34℃~36℃。如果分娩不顺利,出
血过多或有伤口,以及平时
体质较差的人,也不要勉强,可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。八月坐月子切忌又捂着又不洗澡,一方面不利于个人卫生和伤口的恢复,另一方面,在气温还很高的时候,新妈妈很容易
中暑。3、既要保证居室通风又要避免受风室内气温不应超过26℃~28℃,室温过高时,可以使用空调或电扇
降温。但须注意,空调温度不要太低,时间不宜过长,保持室内空气新鲜流通;电扇不要直吹产妇和
新生儿,也要避免过堂风直吹身体。4、根据天气变化穿衣八月的天气多变,新妈妈的穿着应根据天气变化进行调整。天气太热时,完全可以穿短衣
短裤,要注意预防长
痱子或
中暑。天气冷或在室内开空调时,最好穿上薄的长衣长裤,以防受凉受风。秋季
气候变化多端,忽冷忽热,很多妈妈忍不住开空调吹风散热就容易感染
风寒,在秋季,稍微开窗透风也是可以的,但要注意不能风直接吹头,特别要避免门窗打开的过堂风,可以将一个方向的门窗打开。将对面门窗关闭,如果风很大,则在有产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。5、秋天坐月子要注意滋补适宜产后饮食不宜大补:滋补过量的妈妈易患
肥胖症,从而引发多种疾病。妈妈
肥胖还可以造成乳汁中
脂肪含量增多,最终导致
婴儿的
肥胖或
腹泻。禁食寒凉、辛辣:生冷多伤胃,寒凉则血凝,
恶露不下,会引起
产后腹痛、
身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多
阴虚内热,故
葱、姜、
大蒜、
辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起
便秘、
痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的
肠胃功能。蔬菜、水果不可少:新鲜的蔬菜和水果不仅可以补充肉、
蛋类所缺乏的
维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止
产后便秘的发生。6、秋天坐月子要注意室内温度和湿度白天气温较高,室内的温度也会上升,如果温度在25C—26qC,可不必开空调
注意保持室内空气清新就可以了;如果气温离于28℃,就应当轻微开窗通风或短时开空调以便使室温合适。一般,秋天有两个特点:风和燥。刚分娩后的妈妈由于身体较虚,应当避免在通风处乘凉,如果风很大,则在有产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。适当的室
内湿度不仅可以使妈妈舒适,对
于新生宝宝更是重要,由于宝宝的皮肤很娇嫩,干燥的空气会对他造成伤害,适当的湿度对于宝宝的
健康非常有益。秋天风多,产妇一旦到室外去,一定要戴顶薄帽,以免受风
感冒。7、秋天坐月子要注意休息活动两不误由于秋天温差较大,应该注意及时更换衣服,中午较热的时候可以适当少穿,但仍应穿长裤和较薄的衣衫,穿布袜和平底
布鞋。产褥期本来褥汗就多,不要再特意加衣服,以免大量出汗,反而容易
感冒。秋天天气虽然已经变凉,但在
医院仍偶尔会见到中暑的产妇,原因就是过于保暖,如果本身褥汗很多,就应该增加食物中的
盐含量,以保证体内电解质的平衡。晚上温度比较低,不要开窗睡觉,并且注意加盖适当厚的被子,以保暖不过热为度,晚上起来喂哺婴儿的时候,不要因为过急而不穿衣服,以防受凉。提示:秋天是干燥的季节,而且灰尘较多,这时需要在屋里安置加湿器,加湿的同时净化空气。(
责任编辑:Jenny)
初秋坐月子,应谨防“秋老虎”
八、九月份,虽然暑意渐消,但秋老虎来袭天气依然燥热。在这段时间坐月子的新妈妈都会相对辛苦一些,要注意的方面也会多一些,那么在初秋季节如何轻松度过月子期呢,下面小编就来给新妈妈们上一课。虽然已经立秋,但炎热的天气并未过去,秋老虎全面来袭,这让八九月份做月子的新妈妈们倍感难熬。那么八九月份坐月子应该注意
八月“秋老虎”新妈如何坐月子
难受的还不只天气热,有的孕妈妈出现秋燥,咽喉疼痛,干燥,尿少尿黄等上火症状。秋天是干燥的季节,而且灰尘较多,这时需要在屋里安置加湿器,加湿的同时净化空气。“秋老虎”来袭孕妇上火怎么办?1、在饮食上多饮水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油
秋老虎来袭8月坐月子注意事项
难耐的秋老虎天气全面来袭,这可苦了八月份生宝宝的新妈妈们。虽然现在全面提倡新式坐月子,但婆婆和妈妈们仍然如临大敌,不准吹空调,不准受凉。难受的还不只天气热,有的孕妈妈出现秋燥,咽喉疼痛,干燥,尿少尿黄等上火症状。夏季坐月子的注意事项“秋
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