常吃这些食材对心脏好
BY：Dorothy 2024-07-19 02:24:32 1098 ℃
我们在日常生活中会吃到很多普通至极的食材，可别小看这些普通的食材，这些食材对老人来说可是有很多好处的，不信来看看吧。
1、玉米玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂。玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。
2、薏苡仁属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。
3、坚果类杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。
4、黑芝麻黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。
5、菠菜本品丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。此外，菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用。
6、木耳食用木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。
7、黄豆黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。
8、海带海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。
9、马铃薯该食品含有较多的维生素c和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有 钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。
10、芹菜芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素c比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。
保护心脏 补心强心的首选食材
因猪心补心，可治心悸怔忡，适宜心血不足，心气虚弱而心悸者服食。此法适宜气滞血瘀型心悸，包括冠心病心绞痛之人心悸心痛者食用。肉桂可选用桂枝10克，炙甘草6克，煎水代茶频饮。
保护心脏补心强心的首选食材
因猪心补心，可治心悸怔忡，适宜心血不足，心气虚弱而心悸者服食。此法适宜气滞血瘀型心悸，包括冠心病心绞痛之人心悸心痛者食用。肉桂可选用桂枝10克，炙甘草6克，煎水代茶频饮。
吃什么对心脏好 推荐养心补心食材
所以说吃莲子是不错的强心降压的食材，而且也可以有保护心脏的作用，对于养心补心有好处。吃什么对心脏好，上面的这些具有养心补心的食谱就是不错的选择了，这些食谱可以起到养心安神的作用，对于增强人体的免疫力，预防心脏疾病有一定的好处，如果你也想你的心脏健康，这些食物可以经常吃。
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