【妈妈网特稿】妊娠高血压在整个孕期中,危害相当大,可以列入高危妊娠的前两名了。很多孕妈妈以为,妊娠高血压是血糖高造成的,是吃出来的问题,因此,少吃不吃体重减下去了,血糖不高了血压也就降了。事实上,不吃真的可以解决问题么?
妊娠期高血压,不是“不吃”就能解决问题
妊高症,即妊娠高血压综合症,也是以往所说的妊娠中毒症、先兆子痫等,是孕妇特有的病症,多数发生在妊娠20周与产后两周,约占所有孕妇的5%。其中一部分还伴有蛋白尿或水肿出现,病情严重者会产生头痛、视力模糊、上腹痛等症状。若没有适当治疗,可能会引起全身性痉挛甚至昏迷。根据症状的不同程度,可分为轻、中、重度。
妊娠高血压综合征,会致使胎儿宫内生长发育迟缓,胎儿畸形率较高,死胎、死产的发生率及围产儿死亡率也随之升高。
这里有一组数据:妊娠期高血压作为产科常见疾患,占全部妊娠的5%-10%,所造成的孕产妇死亡约占妊娠相关的死亡总数的10-16%,是孕产妇死亡的第二大原因!
针对有些孕妈妈的“节食”行为,事实上,专家认为,孕期能量摄入过高导致肥胖,而肥胖确实娠高血压的一个重要危险因素,所以孕期要适当控制食物的量,不是“能吃就好”的无节制进食。特别是孕前超重的孕妈咪,要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。但是,因为怕体重超标就不吃也是不可取的,应该是以控制孕期正常体重增加为标准调整进食量。孕妈咪整个孕期增重以不超过12公斤为宜。
孕妈妈食物脂肪的热能比应控制在25%左右,最高不应超过30%,而且饱和脂肪要减少,相应增加不饱和脂肪的摄入。即少吃动物性脂肪,而以植物油代之,每天烹饪用油大约20克。这样,不仅能为胎儿提供生长发育所需的脂肪酸,还可增加前列腺素合成,有助于消除多余脂肪。
那么,妊娠期高血压,应该吃什么好呢?小编特意整理了一些针对妊娠高血压妈妈的降压食谱。
1、宜多吃芹菜。
蔬菜要多吃,尤其是芹菜。芹菜纤维较粗,香味浓郁,富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及粗纤维等,有镇静降压、清热凉血等功效。妊娠高血压的准妈妈常吃芹菜,能够有效缓解症状。
2、宜多吃鱼。
鱼在某种程度上,比肉更好。鱼富含优质蛋白质与优质脂肪,其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质,可以降低血中的胆固醇,抑制血小板凝集,从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以鱼是孕妈妈防治妊娠期高血压的理想食品。
妊娠期高血压,不是“不吃”就能解决问题
3、宜多吃鸭肉。
鸭肉富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素,有清热凉血、祛病健身的功效。不同品种的鸭肉,食疗作用也不同。纯白鸭肉可清热凉血,妊娠期高血压病患者宜常食。研究表明,鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油,其化学成分近似橄榄油,有降低胆固醇的作用,对防治妊娠期高血压病有益。
4、宜多吃黄鳝。
黄鳝的营养价值不用多说。鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品,能够补中益气,治虚疗损。孕妈妈常吃黄鳝可以防治妊娠期高血压病。需要注意的是,黄鳝一旦死亡,就和蟹一样,体内细菌大量繁殖并产生毒素,所以要食用鲜活的黄鳝。
孕妈妈还要注意钙的摄入。中国营养学会推荐妊娠早中晚期,以及哺乳期每日的钙摄入量分别为800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。孕妈妈要保证每天喝牛奶,牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质,是补钙的良好食物,以低脂或脱脂的奶制品为宜。研究表明,孕妈妈增加乳制品的摄入量可减少妊娠高血压的发生。孕妈妈还要多吃大豆及大豆制品以及海产品等,大豆及豆制品既是优质蛋白,也是富含钙的食物,每天均应食用。另外盐的摄取要适度,每天食盐的摄入量应少于5克,有助于预防妊娠高血压。
总之,建议孕妈妈们,防治妊娠期高血压,从清淡做起哦!
妊娠期高血压疾病,是一种常见的产科疾病。患上妊娠期高血压疾病又该进行怎样的治疗呢?妊娠期高血压疾病是产科常见疾患,占全部妊娠的5%~10%,所造成的孕产妇死亡约占妊娠相关的死亡总数的10%~16%,是孕产妇死亡的第二大原因。妊娠期高血压疾病治疗目的是预防重度子痫前期和子痫的发生,降低母胎围生期病率和死亡率,改善母婴预后。
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每年,都有很多孕妇因为妊娠期高血压疾病以及其继发疾病死亡,妊娠期高血压疾病是孕妇死亡的第二大原因。妊娠期高血压疾病后果严重,会影响胎儿健康。按发病基础、脏器损害程度将妊娠期高血压疾病分为五类,即妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压伴子痫前期、慢性高血压。少数妊娠期高血压疾病患者可伴有上腹部不适或血小板减少。
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