宝宝多吃五种食物长得快又高
BY：Lark 2024-07-18 00:35:10 356 ℃
人的一生都会两种因素所牵绊，一是先天因素，一是后天因素。对于宝宝的身高而言，除了来自父母先天因素的影响，更多的后天的影响。母婴专家表示，在宝宝后天成长的过程中，要想宝宝在身高上有重大的突破，宝宝就得多吃五种食物长得快又高。
宝宝多吃五种食物长得快又高鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋，是比较合适的。
菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。
大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。
牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外，做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。
上面所提到的五种食物都是很常见的，因此，妈妈就要在饮食上多下功夫了。母婴专家提醒道，科学的膳食，均衡的营养有助于宝宝的生长发育，宝宝多吃五种食物长得快又高，因为食物能够补充身体所需的各种营养，促进宝宝生长发育。
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